鼻窦炎是一种鼻窦粘膜感染引起的炎症性疾病，通常分为急性和慢性两种类型。鼻窦炎的症状包括：
1. 鼻塞：鼻窦受炎症影响时，黏膜肿胀可能导致鼻腔通道变窄，造成鼻塞感。
2. 鼻涕：常见症状是鼻涕增多，可能为黏液状、脓涕或血涕。
3. 鼻痛：鼻窦炎时，面部或鼻部可能感到压力、胀痛或隐隐作痛。
4. 鼻嗓子：鼻窦炎可引起咽喉部不适，如干咳、喉咙痛。
5. 嗅觉减退：鼻窦炎影响嗅觉神经，导致嗅觉减退或失去。
6. 额头或眼周疼痛：部分鼻窦炎患者可能感到额头或眼周疼痛，特别是低头、弯腰等动作时。
如果你出现上述症状，建议及时就医，医生会通过病史询问、体格检查和必要的实验室检查来诊断鼻窦炎。同时，以下是一些日常养生建议，有助于预防或缓解鼻窦炎症状：
1. 保持鼻腔清洁：定期用生理盐水清洁鼻腔，避免鼻腔干燥。
2. 饮食调理：多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜水果。
3. 饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释分泌物。
4. 避免过敏源：减少接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。
5. 增强免疫力：保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力。
6. 避免烟草和空气污染：避免吸烟，减少接触污染严重的环境。
如果你怀疑自己患有鼻窦炎，或症状持续不缓解，建议尽早就医并按医生的指导进行治疗。
对于长期遭受鼻窦炎困扰的患者，中医疗法和药物治疗可能是个不错的选择。请咨询专业医师获取更多治疗建议。