此时正值酷夏时节，是阳气发散的季节，天气炎热，这个时候大家都在寻找清凉的方法，夏季清热不妨多喝点粥，夏季吃粥是最好的保健养生方法，今天向大家推荐五款夏日养生粥，清热解暑透心凉，一起来看看。
梨粥
将3个梨子洗净切碎，加适量水煎煮半小时后，捞去梨渣，加入适量大米，煮至烂熟成粥，趁热食用可治疗小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。
冬瓜粥
将500克冬瓜去皮除瓤，切成小块，100克粳米洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅加热，放入适量麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。
此粥清热、养胃、利尿，适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。
丝瓜粥
将250克嫩丝瓜洗净削皮切成小块，100克粳米洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥熟即可。
此粥除热利肠、凉血解毒，适用于身热烦渴、痔疮便血等。
薏苡仁粥
将50克薏苡仁洗净，浸泡5小时后捞出，100克粳米洗净备用。取锅放入清水、薏苡仁和粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬至粥成。
此粥祛风除湿、利水消肿，适用于风湿性关节炎、脚气、水肿等。
西瓜皮粥
将250克西瓜皮削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后食用。
此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿，适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。