冬季男人补肾壮阳美食一：
当然想补肾效果好，可以尝试吃些芡实。芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可以与枸杞一同煮粥食用。
冬季男人补肾壮阳美食二：
多吃虾：富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能够补肾壮阳、排除毒素，是很好的壮骨佳品，能够提高免疫力，强壮体质，小孩、大人都可放心食用。
冬季男人补肾壮阳美食三：
多吃海参：有补血益气、滋阴壮阳的作用，海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂，延缓衰老，能够滋养皮肤，令肌肤光滑细嫩。
冬季男人补肾壮阳美食四：
多吃动物内脏：动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白、脂肪及多种维生素，有滋补、壮阳的功效，可以帮助新陈代谢，补充体内所需元素，但不宜过量食用。
冬季男人补肾壮阳美食五：
多吃坚果，例如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等。这些坚果具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，在冬天食用更有益处。
冬季男人补肾壮阳美食六：
多吃黑色食品，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等。这些食品能够益肾强身，提高人体免疫功能，延缓机体衰老过程，非常适合在冬天食用。
冬季男人补肾壮阳美食七：
传统习俗中，冬天尤其提倡食用热粥。可以食用赤豆粥、腊月初八的“腊八粥”以及腊月二十五的“八宝粥”。如果将上述两种食品放入粥中煮食，不仅能祛寒又滋补，还具有疗疾的作用，是一举多得的选择。
冬季男人补肾壮阳美食八：
将10粒红枣、约300克山药和适量桂圆肉放入锅中，加入适量白砂糖。红枣补血益气，山药健脾保胃，再加上超级润补的桂圆，这个美味汤品既好喝又有养颜功效，是冬天的美容滋补佳品。具体做法：先将洗净的红枣泡软，去皮后切成小块的山药，一起放入水中煮开，直到变软烂。然后加入桂圆肉和半勺砂糖继续煮开，待桂圆肉变软烂后即可关火食用。
当然想补肾效果好，不妨尝试一下这些美食。
