夏季中暑是由于高温高湿环境下，人体失去过多水分和电解质，导致体温调节功能失常而产生的一系列症状。中暑症状常见于户外工作者、运动员以及长时间暴露在高温环境下的人群。
中暑的早期症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、出汗等。严重中暑时可能出现高热、意识丧失、抽搐、皮肤干燥等症状，甚至危及生命。
预防中暑的关键在于保持体内水分和电解质的平衡，避免暴露在高温环境下。以下是预防和应对中暑的一些措施：
1. 注意补充水分：在高温天气下，要多喝水，每天至少保持8杯水的摄入量。此外，也可以选择喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料，以补充身体所需的电解质。
2. 避免户外活动：尽量避免在炎热的中午时段进行户外活动，如果需要外出，应选择清晨或傍晚时段，避免暴晒。
3. 穿着合适：选择透气、吸汗、宽松的衣物，遮阳帽、太阳镜和防晒霜也是必不可少的防晒装备。
4. 合理安排工作和休息时间：避免长时间连续工作或剧烈运动，定时休息，并寻找阴凉处休息。
5. 早发现早治疗：如果出现中暑症状，应立即停止活动，转移到阴凉通风处，补充水分，必要时及时就医。
总之，夏季中暑是一种常见但危险的疾病，预防胜于治疗。通过合理的预防和应对措施，可以有效降低中暑的发生率，保护自己和家人的健康。