进入春季，天气干燥，肝火旺盛，很容易伤害肝脏。俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康，所以大家要重视养肝。那么春季该如何养肝护肝呢？下面来看看春季养肝调理的六个法则，保护肝脏健康。
喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味适量加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺、脾胃功能不佳的人。
葱白生姜茶：将一根大葱拍扁切碎放入锅中，加入一碗开水，用大火煮沸，加适量红茶，并加入一匙生姜汁，冲泡浓茶后趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增加体温御寒。
做护肝操
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上摩擦到腿根。也可以揉捏小腿肚，将两手的掌心夹紧一侧小腿肚，旋转揉动。
卧姿养肝：春季宜早睡早起，最好头朝东脚朝西，仰卧睡觉。同时，在睡前做一次吞津运动。
按摩两胁（即两肋外侧）：自然站立，两手分别反复按摩两肋外侧，直到局部发红发热为止。
晒眼养肝
中医认为，肝脏与眼睛有密切的关系。所以，如果肝脏受损，会让眼睛感到干涩、困倦。反之，养好眼睛也能护肝。春天的阳光温暖而不强烈，建议人们放松身体，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑过滤过强烈的太阳光线，让温暖的阳光透进眼球。同时，转动眼球，顺时针方向缓慢转动10次，再逆时针方向转动10次，每天持续15分钟。
饮护肝汤
枸杞粥：取30克枸杞子和60克大米，先将大米煮至半熟，加入枸杞子一起煮至熟烂即可食用。此粥适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人饮用。肝炎患者饮用枸杞粥，对保肝护肝和促进肝细胞再生有良好效果。
此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。黑米粥适用于肝肾虚损和妇女产后体虚；红枣粥更适合脾胃虚弱的人。
压护肝穴
双手相叠，擦拭两乳间的膻中穴，上下来回擦拭30次，可以促进气机舒畅，刺激胸腺，增强免疫力。还可以两拳松握，用拳头击打两小腿上部的足三里穴，有助于补肾强肝，固护脾胃。
调节情志
春天特别需要注意调节情绪，避免肝气郁结，否则容易引发多种疾病。比如，遇到不愉快的事情要克制怒气，并找到适当的方式及时宣泄。在万物复苏的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，这对于疏解肝气、防止情绪郁结非常有益。