木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的效果，有助于排出血液中的热毒。木耳富含植物胶质，具有很强的吸附能力，可以清理肠胃，排除体内的杂质。多食用木耳可以帮助排毒。
山药
山药可以调理消化系统，减少脂肪堆积，增强免疫力。生食山药可以明显排毒，将去皮的山药与菠萝一起榨汁饮用，有助于健胃整肠。
小米
小米不含麸质，对肠道壁没有刺激作用，是较温和的纤维食品，易于消化和吸收。结合排毒餐食用小米可以有明显的排毒效果，同时具有清热利尿和美白的作用。
糙米
糙米保留了米糠，富含纤维，可以吸水吸脂，食用后容易产生饱腹感，有助于整肠通便，促进排毒。每天早餐食用一碗糙米粥或糙米豆浆可以有效排毒。
每天早上醒来后，用温水和适合自己肤质的洁面乳洗脸，然后用冷水冲洗30秒，再用温水清洗脸部后再冷水冲洗，交替洗脸。这样可以促进血液循环，收缩面部血管和皮肤，有效排除面部毒素。
洗完脸后，可以用热毛巾敷脸缓解皮肤的疲劳。方法如下：将毛巾放入热水中，充分吸湿后轻拧一下，待温度适中时，覆盖在脸上。热敷可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有助于排毒，改善暗沉。然后进行日常的基础护理工作即可。
喝水
喝水不仅可以补充水分，还可以清除体内毒素，促进新陈代谢。
建议在早上醒来后，空腹喝一杯温白开水。每天喝水量至少要达到1500毫升。不要因工作等原因憋尿，要知道尿液中含有很多毒素，若不及时排出，会再次被身体吸收，对健康有害。
对于女性朋友来说，足够的水分可以保持细胞水分和弹性，让皮肤光泽饱满，减少皱纹。
哭泣时，吸一口口短气和长气，有益于呼吸系统和血液循环。提醒大家哭泣时不要忍住，要放声大哭，大胆发泄，这样除了可以舒缓情绪外还可以排出体内的毒素。