身体衰老是自然规律，但是每个人衰老的程度不一样，中医讲究养生，做好养生可以帮助我们的身体抵抗衰老，让身体保持年轻的时间更长久。健康养生一定要选择好的中医药膳，持久健康的养生还是要选择对的中药食材，那么哪些食材对抵抗衰老更加有效呢？下面小编将为大家简单推荐6种很有效的中医养生药膳。
一、当归、香附泡黄酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前两味洗净，浸泡在酒中3天，每次服用15—30克，每天两次。
作用：疏肝调经，适用于女子青春期肝气郁结导致月经周期提前或延后超过7天的情况。
二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净去脏杂物，将药材放入鸡内用线缝合，放入砂锅中煮烂熟，去除药渣，加调味品，食肉喝汤，分2—3次服用。月经前每天1剂，连续服用3—5剂。
作用：健脾养心，益气养血，适用于月经提前，流量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等症状。
三、人参、黄芪补膏
组成：黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂，取汁和枣泥，加入药汁中煮，加入蜜收膏。用开水冲服，每次20毫升，每天3次。
作用：补脾益肾，养血调经，适用于由于肾虚所导致的女子月经过少，颜色淡红或暗红，质地薄，腰背酸软，足跟疼痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿频多，舌苔淡白，脉沉弱或沉迟。
四、茴香青皮酒食材
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前两味药材洗净，放入酒中浸泡3天后饮用。每次20克，一天2次。
作用：疏肝解郁，理气调经，适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。
五、砂仁荷叶饼食材
组成：砂仁20克，发酵面粉3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打粉20克。
用法：砂仁去灰壳，洗净晾干后研成粉末，与白糖、苏打粉一同加入发面中揉匀，再静置数分钟后继续揉匀，搓成长圆条，切成80片面饼，摆放于案板上，刷熟猪油后做成荷叶形状，放入蒸锅中旺火蒸煮10分钟即可。每次可食用2片面饼，一天2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰，适用于由于痰湿引起的女子月经过少，经血颜色淡红，质地黏腻似痰，胸闷呕恶，体形肥胖或月经结束后连续停止数月，体胖力度不足的情况。
六、四味薯蓣膏食材
组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：将鹿胶炒脆研成粉末，其余四味用文火蒸至烂熟，加入鹿胶粉一同搅拌成膏状，防腐备用。每天3次，每次30克。
作用：补肾壮阳调经，适用于女子青春期由于肾虚所导致月经周期无规律，经量少，颜色淡暗，质地清淡。或腰椎酸痛，头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。
随着年龄的增长，衰老让人们有些恐惧，人们总是尽力抵抗衰老，但却永远无法阻挡它无情的触角。调整好自己的心态，食用一些中医药膳，衰老会推迟一些。