进入夏季，天气炎热，烈日炎炎，夏天蚊虫多，容易流汗，食欲不佳，这些都是夏季常见的问题。你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题？今天小编给大家支个招，10个养生攻略包你满意，让你过得开心、玩得开心，轻松度过这个夏天。
1. 每天保养足跟
夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。
因此，每天洗完澡之后，最好准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给双足做SPA，擦干后再涂上足部保湿霜。
2. 戴轻薄BRA
虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。
白天还是穿戴适合的BRA，为乳房提供安全支撑，防止下垂。
不过也要注意，夏季穿着的BRA不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质。
3. 每周使用粉底液的次数不要超过3次
再透气、再超薄的粉底液都会堵住毛孔，导致面部皮肤无法正常呼吸。
所以皮肤专家建议，在夏季，每周使用粉底液的次数最好不要超过3次，每次清洁时也要特别仔细。
4. DIY清凉水果燕麦粥
高温天气让你胃口全无？
那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。
它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。
制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀即可。
5. 戴“轻量级”项链
你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感...
所以，在夏季最好佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。
6. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时
太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有些甚至达到5倍。
长时间佩戴太阳镜会压迫鼻梁，导致头疼、鼻梁麻木等健康问题。
专家建议连续佩戴太阳镜的时间控制在4小时以内，购买时最好选择重量轻的太阳镜。
此外，太阳镜镜片的颜色对眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光对视力的损害。
7. 少穿细带凉鞋
细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面狭窄，穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部积聚，不仅会使双脚看起来肿胀，还会影响小腿的线条。
8. 不要在汽车中储存饮料
你喜欢在汽车后备箱里放一箱饮料，方便随时饮用，这不是一个好习惯。
首先，饮料的重量会增加汽车的油耗，不利于环保。
其次，夏季室外温度过高，后备箱里的饮料经过长时间暴晒，塑料瓶中的有毒成分会释放到饮料中，饮用后对健康有损害。
9. 及时补涂防晒霜
防晒是夏季必须注意的事情，否则皮肤老化速度会加快。
但要想达到商品标注的防晒效果，涂抹防晒霜时至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……这几乎是不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适度，还会导致毛孔堵塞。
因此，皮肤科专家的建议是每次涂抹较薄的防晒霜，但每隔1小时补涂一次。在夏季日晒最强烈的11点至15点间最好不要外出，待在室内减少防晒霜的使用量。
10. 喝柠檬水防感冒
在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒。最新研究还发现，多喝柠檬水能避免蚊虫叮咬。