夏季养生秘诀

进入夏季,天气炎热,烈日炎炎,夏天蚊虫多,容易流汗,食欲不佳,这些都是夏季常见的问题。你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题?今天小编给大家支个招,10个养生攻略包你满意,让你过得开心、玩得开心,轻松度过这个夏天。

1. 每天保养足跟

夏天是凉鞋粉墨登场的时候,但每天都裸足穿凉鞋,对足部皮肤的伤害着实不小。

因此,每天洗完澡之后,最好准备一盆热水,加入一些有助于滋养皮肤的植物精油,给双足做SPA,擦干后再涂上足部保湿霜。

2. 戴轻薄BRA

虽然夏季天气炎热,但也最好不要真空上阵。

白天还是穿戴适合的BRA,为乳房提供安全支撑,防止下垂。

不过也要注意,夏季穿着的BRA不宜太紧,以免影响皮肤的呼吸排汗,以及腋下的淋巴循环,此外也要选择透气性好的材质。

3. 每周使用粉底液的次数不要超过3次

再透气、再超薄的粉底液都会堵住毛孔,导致面部皮肤无法正常呼吸。

所以皮肤专家建议,在夏季,每周使用粉底液的次数最好不要超过3次,每次清洁时也要特别仔细。

4. DIY清凉水果燕麦粥

高温天气让你胃口全无?

那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。

它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道,不仅口感细腻清凉,口味充满了水果的芳香,还能提供充足的营养和纤维素,既能吃饱又不会发胖。

制作过程也非常简单,只需要将燕麦粥煮好放凉,然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀即可。

5. 戴“轻量级”项链

你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感...

所以,在夏季最好佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。

6. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时

太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上,有些甚至达到5倍。

长时间佩戴太阳镜会压迫鼻梁,导致头疼、鼻梁麻木等健康问题。

专家建议连续佩戴太阳镜的时间控制在4小时以内,购买时最好选择重量轻的太阳镜。

此外,太阳镜镜片的颜色对眼睛健康也有影响,研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好,尤其能够防止刺眼的蓝光对视力的损害。

7. 少穿细带凉鞋

细带凉鞋看起来美轮美奂,但受力面狭窄,穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环,导致代谢废物在足部积聚,不仅会使双脚看起来肿胀,还会影响小腿的线条。

8. 不要在汽车中储存饮料

你喜欢在汽车后备箱里放一箱饮料,方便随时饮用,这不是一个好习惯。

首先,饮料的重量会增加汽车的油耗,不利于环保。

其次,夏季室外温度过高,后备箱里的饮料经过长时间暴晒,塑料瓶中的有毒成分会释放到饮料中,饮用后对健康有损害。

9. 及时补涂防晒霜

防晒是夏季必须注意的事情,否则皮肤老化速度会加快。

但要想达到商品标注的防晒效果,涂抹防晒霜时至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……这几乎是不可能完成的任务,不仅会影响皮肤的舒适度,还会导致毛孔堵塞。

因此,皮肤科专家的建议是每次涂抹较薄的防晒霜,但每隔1小时补涂一次。在夏季日晒最强烈的11点至15点间最好不要外出,待在室内减少防晒霜的使用量。

10. 喝柠檬水防感冒

在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒。最新研究还发现,多喝柠檬水能避免蚊虫叮咬。

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