芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。人们常说三夏大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。因此，芒种也称为忙着种，是农民朋友最繁忙的播种、下地时机。
在芒种节气中，人们在养生方面应注意以下几个方面。
一、起居方面
要晚睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，促进气血运行，增强精神。芒种过后，午时天气炎热，人容易出汗，衣服要勤洗，勤换。为避免中暑，芒种后要保持良好的卫生习惯，经常洗澡，这可以使皮肤松弛，阳热易于排泄。但需要注意的是，在出汗后不要立即洗澡。至于老话所说，“汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。”这也就是说，洗澡时不应在出汗后立即洗澡。
二、饮食调养方面
历代养生专家都认为，夏季的饮食宜清淡。《吕氏春秋尽数篇》指出：食物以味道清淡，避免辛辣和重口味。唐代的孙思邈提倡人们多吃清淡、甜淡的食物，以小麦、大麦、粳米为主。元代医家朱丹溪在《茹谈论》中写道：少食肉类，多食谷类、豆类、蔬菜、水果，以达到补充营养的目的。从营养学的角度来看，清淡的饮食在养生中起着不可替代的作用。此外，我们在强调清淡饮食的同时，也要提醒大家避免过咸和过甜。食物过咸会让体内钠离子过多，导致血压升高，严重情况下还会造成脑血管功能障碍。而过多食用甜食则会导致蔗糖等中间产物积累，引发高血脂和高胆固醇，严重情况下还可能诱发糖尿病。
三、多发病调养方面
夏天容易感冒，中医称之为“热伤风”。常见症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛等症状，部分患者还可能出现呕吐、腹泻等症状。在饮食上，我们可以喝绿豆汤、金银花茶、菊花茶、芦根花茶来清热解暑。同时要避免食用油腻、粘滞、酸腥和辛辣的食物，例如糯米饭、油炸食品、海鱼和甜食。对于一些温热性质的补品，发热时最好不要使用人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温热性质的补品，也不要食用羊肉和狗肉。
四、常见病调养方面
冬病夏治是中国传统医学的一个重要观点，中医认为，在冬天容易发生的疾病，在夏天需要注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。例如各种关节疼痛和四肢麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短袖短裤，避免洗冷水澡或游泳，同时要避免睡在地板上或露宿在室外，以免风寒湿气积聚在经络中。慢性支气管炎、哮喘和胃寒性胃痛等患者，除了注意上述事项外，饮食上还要避免过量食用冷饮，最好不要食用冷饮。