立夏如何养生? 立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气。立夏节气的到来预示着夏季的即将到来，这个时候正好是换季时节，天气变化多端。如果不注意保健身体，很容易引发各种疾病。那么立夏如何养生呢? 立夏的到来你是否做好准备了呢? 大家都知道夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。那么应如何应对炎炎夏日呢? 下面就一起来看看吧。
立夏养生应做什么准备
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易感到闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己保持思绪平静，保持心神清醒和平静。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能够清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜和瓜果，既可以满足所需营养，又可以预防中暑。主食以稀为宜，例如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用一些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但是，冷饮要适度，不可偏好寒凉之品，否则会伤阴而损害身体。另外，饮用些许醋，不仅能够生津开胃，还可以抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，将热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得更加舒服一些。
第四、游乐宜清幽
炎夏不宜远行，应该就近寻求清凉。早晨曙光初照，空气清新宜人，可以到草木葱茏的园林散步锻炼，洗去身上的疲惫。傍晚，当太阳下山后，可漫步徜徉于江边湖畔，清凉的微风会使你心境平静，消除一天的疲劳。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的时候，喝一杯啤酒确实是再好不过了。但是，啤酒虽好也不能贪杯。如果喝得太多的话，不仅不会让我们感到凉意，反而会导致身体发热，并会加重口渴和出汗的情况。
2.晨练越早越好
很多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或刚亮的时候，空气并不太清新，对健身不利。据专家研究，在夏季早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练容易得感冒，引发关节疼痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练的时间不应早于6点。
3.空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一恒定值上。其实，不断调节居室温度可以使人的生理体温调节机制经常保持在“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不易感冒或患上其他居室病。当然，最初利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。温度变化不应过于剧烈，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，恰恰相反，镜片的颜色越深反而会对眼睛造成伤害。因此，我们建议太阳眼镜的镜片最好是灰色或绿色的。