夏季如何预防空调病? 夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人整天都想待在空调房里，不愿出门。虽然这样会让我们感到凉爽，但对身体也会带来危害。空调虽然带来许多方便，但也会给我们带来一些问题，其中之一就是空调病。那么夏季如何预防空调病呢? 只要做到以下几点，你就可以远离空调病。
所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作休息，会导致人体因空气不流通、环境闭塞等原因而出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还可能因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。
夏季如何预防空调病?要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同来设定空调温度。对于小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都吹空调，注意通风。
1、掌握好"度"
不要过于依赖空调，掌握好"度"。适当出汗对健康是有益的，不需要一感觉天气热就马上开空调。
2、空调定期清洗
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，要彻底清洗掉消毒剂残液，以防残液挥发对健康产生不利影响。在使用空调期间，应经常清洁过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周清洗一次。
3、定时注入新鲜空气
每隔3-4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气充分流通，然后再关上门窗重新启动空调，这样可以改善空气质量，减少疲劳和头痛的发生。
4、室温控制在25℃左右
室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温度差异过大，容易引发感冒。
5、合理使用醋
如果家里有老人或小孩，在使用空调时最好在家中使用醋进行消毒，可以有效杀死空气中的病菌，预防家人感染"空调病"。醋还有很强的抑制细菌的作用，对于因过度使用空调引起的肠道疾病有很好的预防作用。
6、喝一碗姜汤
如果经常待在空调环境中，由于室内外温差较大，容易患上风寒感冒。如果能及时吃几片生姜或喝一碗红糖姜汤，有助于驱寒解表。另外，用姜汤（加点盐和醋）浸泡脚也可以达到很好的效果。
7、喝一杯热茶
吃一些热乎的食物或喝一杯热茶，可以使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶是共同发酵的茶，效果更好。
8、洗温水澡，多锻炼
下班回家后，首先要洗一个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后进行自我按摩，或用温热的毛巾敷在关节部位。如果可能的话，进行适量的运动，例如跑步、打球、做瑜伽等。
9、按摩脖颈
在空调房里待久了，很多人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加重等类似感冒的症状。此时不妨尝试按揉后脖颈的"风池"穴（位于颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按在风池穴上，其余四指附于头部两侧，由轻到重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等症状。
10、不要在空调房里久待
在使用空调的房间里不要久待，三到四个小时为宜。如果必须在空调房里工作整天，每天晚上最好洗一个温水澡，之后进行自我按摩或适当运动，以免身体感到僵硬不适。
11、多喝水
在从空调环境中外出时，应先在阴凉的地方活动一会儿，当身体适应后再暴露在阳光下活动；长期在空调室内者应外出活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内空气干燥，可以经常用吸满水的墩布拖地保持湿度，这样可以使房间保持适当的湿度。
12、出汗时别对着空调吹
在大汗淋漓的时候不要立即进入温度较低的空调房，如果有汗的话建议先换掉湿衣，并擦干汗水。千万不要为了一时的舒服而站在空调出风口，尤其避免空调直接吹向颈部。
13、不要迎面吹冷风
在空调环境下工作或学习时，切勿面对着空调吹风，注意保持身体的温暖，对于膝盖、关节等部位可以适当遮盖。特别是在办公室工作的白领，备一件外套是必要的。因为每个人对温度的适应能力不同，有些人觉得这个温度刚刚好，但有些人觉得温度过低。因此，当感觉到冷时，可以多穿一件衣服，保暖工作要做好。
14、使用加湿器或在室内放一盆水
由于老人的呼吸系统功能较弱，使用空调时空调温度不能过低。天气干燥时，可以使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗水擦干净，最好定时开启空调。儿童的免疫功能较差，使用空调时，在出门前半小时应关闭空调，并开窗通风，以适应室内外温度变化。
15、保持皮肤清洁卫生
应经常保持皮肤清洁卫生。由于经常进出空调环境，体验冷热突变，皮肤上的细菌容易在汗腺或皮脂腺内积聚，导致感染和化脓。因此，多洗澡以保持皮肤清洁。
16、夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态时，体温也会相应降低，这就是为什么会有“越睡越冷”的感觉。建议晚上最好开启睡眠模式，在此模式下运行的空调会随着时间的推移逐渐提高温度，同时减少送风量。
虽然空调带来了清凉，但也不能整天躲在房间里不出来。建议朋友们适当锻炼，增强体质，早上七八点，晚上五六点适当晒太阳，为身体补充阳气。