马铃薯的营养价值
马铃薯含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等营养物质，能促进脾胃的消化功能。
1.健胃养脾
马铃薯的淀粉和蛋白质能够帮助消化系统的正常运作。
2.宽肠通便
马铃薯富含膳食纤维，有助于宽肠通便，防止便秘。
3.降糖降脂、美容养颜
马铃薯能提供人体所需的黏液蛋白，维持消化道和关节腔的润滑，预防心血管疾病和动脉硬化的发生。它还是一种碱性蔬菜，有助于体内酸碱平衡，具有一定的美容和抗衰老作用。
4.补充营养、利水消肿
马铃薯富含维生素和微量元素，容易被人体消化吸收，有助于补充营养，并有助于高血压和肾炎水肿患者的康复。
减肥能吃马铃薯吗
马铃薯的脂肪含量非常低，每天适量食用马铃薯可以减少脂肪摄入，帮助身体逐渐代谢多余脂肪，达到减肥的效果。马铃薯对人体有奇妙的作用，它可以使瘦人变胖，胖人变瘦。只要把马铃薯作为每日必吃食物，并不需要进行苦苦的节食减肥，就能达到变美的效果。不过，减肥者要注意，马铃薯应作为主食而不是作为菜肴食用，每次食用中等大小的马铃薯就好。
马铃薯能改善精神状态
马铃薯含有维生素C，可以改善人的精神状态。在现代社会，经常处于压力下的上班族容易受到抑郁、不安等负面情绪的困扰，而食物中的矿物质和营养元素能够对人体产生作用，改善精神状态。
做事始终未能完成的人往往是因为体内缺乏维生素A和C，或摄取酸性食物过多。马铃薯能补充维生素A和C，调节食物酸碱度失衡，保持身体健康。
空调对身体健康的影响
空调长时间使用会对身体产生一些不良影响，需要引起注意。以下是空调对身体健康的影响及预防方法：
1.关节、肠胃易受凉
在高温天气中，室内空调给人带来清凉，但长时间吹空调会导致关节疼痛等问题。夏天室外温度高，人们穿得较少，但室内空调又常常调至低温，衣着单薄会导致血管收缩，血液循环不畅，容易引起关节疼痛和僵硬。这些空调病的症状需要引起重视。
2.皮肤干燥和眼睛干涩
长时间吹空调会导致皮肤干燥和眼睛干涩的问题。特别是对有慢性皮肤病的人来说，他们对温度变化特别敏感。另外，空调吹出的冷风会导致皮肤瘙痒。眼睛也容易受到影响，如佩戴隐形眼镜的人，容易出现眼睛干涩等问题。
3.易患人群为年轻女性
年轻女性在冷气房工作时容易出现月经失调等问题。由于室内温度较低，体温下降会影响卵巢功能，导致月经失调和腹痛等症状。
空调病的预防和治疗方法
1.注意室内温度
保持室内温度在适宜的范围，最好调节到26摄氏度左右。
2.保持室内空气流通
定期开窗通风，保证室内外空气的流通，维持室内新鲜空气。
3.定时更换空调过滤网和清洗换气部位
定期更换空调过滤网，清洗空调的换气部位，防止细菌滋生，保持室内空气的清洁。
4.衣物增减和减少冷饮
空调房内要适当增减衣物，避免受凉，减少冷饮的摄入，多喝温水。
5.多走动、保湿和加强运动
空调房内应多做运动，如走动、搓手搓脚，帮助身体保持血液循环，保湿皮肤，加强免疫力。
6.加强户外体育锻炼
在室内久坐后，室外进行适量的户外体育锻炼，增强身体免疫力。
空调病的定义
空调病是一种内分泌紊乱综合症，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、虚弱等。由于长时间处于封闭的空调房间中，导致室内氧气缺乏，引起人体器官无法正常工作，造成内分泌紊乱。此外，空调吹出的冷风会使毛孔收缩，影响正常排汗，容易引起内分泌紊乱。因此，需要引起注意。