如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁以后女人的智慧。30岁以后的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情。对生活的热情是30岁以后女人最好的保养品。
1.眼睑浮肿：
女人过了三十岁，原本光洁、收紧的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。肾气的强弱在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后就开始渐渐衰退。如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨锻炼身体和适当节制性爱。同时可以多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、肾气丸等。
2.皮肤干燥：
易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。研究表明，精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁以后的女人要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。
3.容易疲劳：
30岁以后的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量。在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感。这个年龄段的女性容易被肩周炎困扰。所以必须注意劳逸结合，适度运动，多吃水果蔬菜，多喝水，消除疲劳感。