鼻炎是一种慢性鼻部炎症，常伴有鼻塞、流清鼻涕或脓性鼻涕、打喷嚏等症状。当鼻炎严重到影响鼻部通气功能时，很多患者会忍不住用嘴呼吸。但是长期用嘴呼吸会带来更多的不良影响，因此应该寻找有效的养生方法改善状况。
首先，鼻炎患者应该加强鼻腔清洁，保持鼻腔通畅。可以通过生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的异物和过多的分泌物，减轻鼻塞症状。另外，适当的吹鼻涕也是帮助保持鼻腔回通畅的方法，但要注意避免用力过猛。
其次，患者还可以尝试中医养生的方法来改善鼻炎症状。按摩迎香穴和印堂穴可以缓解鼻塞、头痛等不适症状。同时，中药浸泡或者蒸汽吸入也是有效的辅助疗法，有助于缓解鼻塞、减少鼻涕分泌。
另外，要避免空气污染对鼻腔的刺激，保持良好的家居环境，避免烟雾、尘埃等刺激物进入鼻腔。睡眠时可以调节室内空气湿度，适度增加空气中的水分，有助于保持鼻腔内的湿润状态。
在日常生活中，饮食也是一个需要注意的方面。饮食上应该避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。同时，多摄入含维生素C、D等对鼻炎有益的食物，如柑橘类水果、鱼肉等，有助于提高免疫力。
最重要的是要坚持医生的治疗方案，根据病情选择合适的药物治疗，避免滥用抗生素和镇痛药物。定期复诊检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
总的来说，鼻炎患者应该积极寻找适合自己的养生方法，保持鼻腔通畅，减轻症状，提升生活质量。避免长期用嘴呼吸，通过清洁鼻腔、按摩穴位、调节环境等方法，改善鼻炎症状，帮助恢复呼吸的舒适感。
如果症状持续严重或无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。只有有效控制鼻炎，才能摆脱用嘴呼吸的困扰，过上健康舒适的生活。