芒果富含维生素C、维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁等。这些营养物质有助于提高免疫力，保护视力，促进皮肤健康。
芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘，维持肠道健康。
芒果中含有的抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老过程，保护心脏健康。
适量食用芒果还可以提供能量，增加饱腹感，有助于控制体重。
然而，过量食用芒果也可能带来一些不利影响。例如，由于其含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者。
另外，有些人可能对芒果过敏，导致过敏反应，如皮肤瘙痒、消化不良等症状。
此外，芒果皮和芒果树中的一些部分含有毒性物质，如芒果素和芒果酚，过量食用可能导致中毒。
因此，虽然芒果是一种美味又营养丰富的水果，但是在食用时仍需适量，特别是对于有相关禁忌或过敏史的人群，更应慎重。
综上所述，适量食用芒果可以为我们的健康带来诸多益处，但是过量食用可能带来一些不利影响。因此，我们应该根据自身情况，理性享用这种水果。