脾虚是由脾气虚损而导致一些身体功能失常,它的症状主要包括脾气虚和脾阳虚。那么脾虚我们应该怎么治疗呢?今天小编就给大家介绍了治疗脾虚的养生食疗,亲们快来看看吧。
1、荔枝粥
取去核干荔枝5~15枚,大米100克,一同煮粥,加适量白糖食用。
2、荔枝淮山莲子粥
取干荔枝肉50克,淮山药和莲子各10克(捣碎),煮软后,加入大米100克,一同煮粥,食用。
3、白果苡米水
取去壳白果仁8~12粒,苡米60克,加适量水煮烂,加冰糖或白糖调味后服用。
4、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只打1个小孔,放入去壳白果2枚,用纸封好小孔,放在碟中隔水蒸熟后服用。每天1次,连续服用多次。
5、粳米粥
取粳米50克,葡萄干10克,用适量清水先煮粳米至九成熟,然后加入葡萄干,一起炖煮至稀烂即可。
6、香菇牛肉汤
将香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,水开后放入香菇,再放入牛肉片,同时加入适量味精、食盐、香油,煮沸后食用。
7、炒牛肚土豆丝
将煮熟的牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后用清水淘洗掉表面淀粉,锅热后加入少许葱丝和蒜末,然后加入牛肚丝和土豆丝炒熟,同时加入适量牛肉汤、盐和味精,炒至土豆丝熟烂即可。
8、扁豆馅包子
取鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加入盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅料,用小麦粉做皮,捏成包子后,放入蒸锅中,用旺火蒸20分钟。
9、百合粥
取适量的百合、莲子和薏米同煮成粥,加冰糖或白糖调味后食用。
10、栗子煲粥
取栗子肉20~30克和大米100克一同煮,加入白糖或盐油调味后食用。转载请注明:3lian.com/zl/