一、决明子
决明子，又名番泻子，具有清热利湿、通便利尿的功效。在中医养生中，决明子常用于治疗便秘、清热解毒。此外，决明子还含有丰富的维生素和微量元素，对眼睛和皮肤也有一定的保健作用。
二、牛蒡根
牛蒡根是一种常见的中草药，具有清热解毒、利尿排毒的功效。在日常养生中，可以将牛蒡根用于清热解毒、祛火养阴，对于口干舌燥、热病消渴等症状有一定的缓解作用。
三、枸杞
枸杞是一种常见的中草药兼食材，具有滋补肝肾、明目益气的功效。在中医养生中，枸杞常用于滋补肝肾、调理视力不佳、改善失眠等问题。此外，枸杞还可以用于调理肝火旺盛、缓解视疲劳。
四、金银花
金银花，又名忍冬藤，具有清热解毒、抗病毒的功效。在中医养生中，金银花常用于治疗感冒、发热等症状，还可以用于清热解毒、消肿止痛。此外，金银花还对于咽喉肿痛、口腔溃疡等有一定的缓解作用。
五、菊花
菊花具有清热解毒、利尿消肿、明目安神的功效。在中医养生中，菊花常用于治疗风热感冒、目赤肿痛、头痛目眩等症状，还可以用于清热解毒、消肿止痛。此外，菊花还可以用于美容养颜、保护眼睛。
综上所述，决明子、牛蒡根、枸杞、金银花、菊花等草药和食材在中医养生中具有重要的地位，它们各自的功效和应用相互补充，可以帮助我们更好地保健养生，提高身体的抵抗力。
注：本文所述草药和食材仅供参考，如有不适，请咨询专业医师。