对于奶水不足的妈妈来说，下奶可是费足了心思，尤其是在食物方面。今天为大家介绍下奶喝什么汤最好，一起来了解一下吧。
下奶喝什么汤最好？
一、奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、少许盐。
做法：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜切碎，冬瓜切小片。
2、将鱼放入冷水锅中，大火烧开后加入葱姜，改用小火慢炖。
3、当汤汁颜色呈奶白色时，加入冬瓜煮熟，调味稍煮即可。
食用功效：鲫鱼汤是通乳汁、补气血的传统食疗方。冬瓜具有利水作用，同样有助于乳汁分泌。需要注意的是，汤不可过咸，也不能只喝汤不吃鱼肉，因为鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
二、双红乌鸡汤
原料：乌鸡1只或半只、适量枸杞和红枣、姜片和盐。
做法：
1、将乌鸡清洗干净后切块，放入温水中煮开，水开后捞出。
2、锅中放入适量的水烧开，加入洗净的红枣、枸杞子，连同姜片、乌鸡放入锅中，大火烧开后改用小火炖至乌鸡肉烂透，加入盐调味后出锅。
食用功效：乌鸡具有滋补养肾、益气补血的功效，可以帮助妈妈提高乳汁质量，是月子里滋补食物的最佳选择。乌鸡搭配红枣和枸杞，补血的效果特别好，尤其适合产后第三周哺乳的妈妈食用。
三、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3／2块。
做法：
1、将木瓜去皮、去核，切块待用。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，加入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效：木瓜含有丰富的维生素C，经常食用能使肌肤光滑、白净，同时具有养颜功效。花生味甘而性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功能。
四、猪蹄玉米汤
原料：鲜玉米、猪蹄、葱段、姜片、盐。
做法：
猪蹄洗净后切小块，放入热水中焯水。鲜玉米洗净后切小块备用。砂锅加入适量的清水，放入猪蹄块、姜片、葱段，开锅后转小火，煮一小时后加入鲜玉米块，慢火煮一小时，最后加入适量的盐调味即可。
食用功效：猪蹄是传统的下奶食物，富含胶原蛋白质，可以增强女性皮肤的弹性和韧性，是新妈妈天然的美容护肤食物。但是有些妈妈觉得猪蹄太油腻，加入玉米煮汤则汤味清香，喝起来一点也不油腻。
看完上文的介绍后，相信大家对下奶喝什么汤最好已经有了更清晰的认识。希望今天分享的内容可以给大家带来帮助，祝你生活愉快，身体健康。