坚持良好的口腔卫生习惯是美白牙齿的基础。刷牙、漱口、使用牙线等日常护理是至关重要的。
使用牙齿美白牙膏。市面上有许多牙齿美白牙膏可供选择，选择含有氢氧化钙等成分的美白牙膏，可以帮助去除牙齿表面的污渍。
尝试草本美白方法。比如使用小苏打，将小苏打蘸湿后直接涂抹在牙齿表面轻轻搓揉，然后用清水漱口。此外，用椰壳炭也是一种天然美白方法。
进行漱口。使用含有漱口水漱口，可以清洁口腔，去除口中异味，同时淡化牙齿表面的污渍。
避免染色食物。尽量减少摄入咖啡、红酒、茶、烟草等易导致牙齿变黄的食物和饮料。
尝试DIY牙贴。在牙贴上涂抹美白粉末如氢氧化钠，贴在牙齿上保持几分钟再取下，有助于去除牙齿表面的污渍。
定期洁牙。建议每半年到一年进行一次专业的洁牙保健，通过专业美容师的帮助进一步去除牙齿上的顽固污渍。
使用美白牙贴。市面上也有一些牙贴贴片，用法简单方便，可以在短时间内获得美白效果，但使用过程中要按说明书指引使用。
注意事项：在家美白牙齿需要注意方法正确以避免对口腔造成损害，如果遇到过敏或不适，应立即停止使用并咨询专业人士。
以上方法是在家美白牙齿的一些简单技巧，但效果因人而异，如果想获得更持久和显著的牙齿美白效果，还是建议咨询牙医进行专业的诊断和治疗。