喝水护肤：这样喝水让皮肤水嫩白皙
6∶00晨起一杯水
整整一夜未摄入水分，肌肤和身体都感到干燥。新的一天开始时，喝杯水是再合适不过的了。早晨最好喝白开水，它可以稀释血液，纠正夜间高渗性脱水，并补充夜间流失的水分。
6∶30洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸时，要选择温和、清洁的洗面奶。清洁并保湿对肌肤来说非常重要，它可以柔和调理肌肤的水油平衡，防止肌肤变得干燥和粗糙。此外，洗脸时水温也很重要，太烫的水会带走肌肤的水分，使肌肤紧绷。最好使用略低于体温的温水洗脸，然后立即涂上保湿水和乳液，将水分锁在肌肤内。
8∶00随身携带保湿喷雾
除了护手霜和润唇膏，不要忘记带一瓶保湿喷雾，可在休息时随时为肌肤补水。如果没有现成的保湿喷雾，你可以将嫩白柔肤水装在喷瓶中，携带到办公室，确保肌肤始终充足水分。
12∶00果蔬搭配更滋润
鱼类富含黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不仅对身体有益，还可以滋润皮肤。午餐时，不妨多吃些鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足味蕾的享受。多吃蔬果也很重要，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便每天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml的水分。只要合理搭配饮食，每天摄入1500~2000ml的水分并不困难。
14∶00养成喝水习惯
喝水也是从内部补充水分的重要方法。不要等到渴了才喝水，最好养成每隔一段时间就喝水的习惯，给肌肤提供持续的水分补充。如果经常忘记补充水分，可以将水杯换成容量较大的杯子，例如400ml，每天只需喝3杯就能满足基本的水分需求。
18∶00煲个滋润温暖的汤
季节更替时，家中总会煲上各种滋补的汤。千万不要因为觉得汤油腻或担心会让人发胖而远离它们。
汤里通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满、水润。再加上水蒸气的作用，更能为肌肤提供保湿效果。所以在晚餐时喝上一碗汤，对肌肤非常有益。
22∶00保湿面膜不能缺
晚间的护肤程序非常重要，需要一丝不苟。除了基本的洁面、保湿水和乳液外，经常做保湿面膜或使用睡眠面膜替代晚霜，都能为肌肤提供源源不断的水分和营养，远离干燥、粗糙和皱纹，恢复水润亮白的状态。
补水时间表
早晨起床：使用热水洗脸后，紧接着用冷水洗脸。最好使用冰水，这样能锁住水分并控制皮脂分泌。然后喝一杯温水，既可以清洗肠胃也能补充水分。因为睡觉期间会失水很多，所以喝一杯温水可以补回流失的水分。
中午：减少运动量，中午容易出汗和脱水。为了减少水分流失，可以减少体力活动。吃水果是个好主意，因为此时胃部最活跃，能更好地吸收养分。同时吃水果也能补充水分。
晚上：一天劳累过后，水分已经流失很多。这时最需要补充水分了，可以使用补水面膜。最好先泡个温水澡，洗去身上的污垢，让皮肤更好地吸收水分。晚上睡觉前不要忘记补充水分，多喝一些温水。
第二、化妆品的使用
有很多补水产品可供选择，但我们无法确定哪种产品最好用。关于化妆品的推荐，下面简单介绍几种类型。
早晨：选择水性的保湿产品，让皮肤看起来水润。
中午：需要补妆时，使用油性产品可以减少水分蒸发，同时让皮肤看起来水润有光泽。
晚上：如果需要化妆，使用胶原蛋白类产品。这样在灯光的照射下，皮肤看起来水润有光泽。