五月是春夏交替的季节，北方气温回升迅速，日差较大，空气干燥，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。南方许多地区已进入夏季，气温高，空气湿度大。按照传统医学理论，人体阳气与春季阳气升发相应，此时人体新陈代谢最旺盛，脏腑器官功能也变得活跃。因此，顺应天时，加强养生保健对身体非常有益。
饮食调理
根据气象学的定义，连续5日的日平均气温超过22℃可视为夏季的开始。南方许多地区五月已经逐渐进入夏季，气温高，空气湿度大，人们应注意防暑降温。平时应多喝白开水，出汗过多时最好喝盐开水以补充体内丢失的盐分，保持体内渗透压平衡，确保身体健康。
生活在南方的人们在饮食调养上应注重清热消暑、健脾益气，最好食用清淡少油、易消化的食物。此外，还应注意满足人体对热量、蛋白质、维生素和无机盐等的需求，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品和蘑菇等富含营养的食物。在一些地方，阴雨绵绵湿气较重，人们可多食用辣椒、蒜、菇和葱等食物，有利于养生防病。
在南方的许多地区，五月的天气阴雨绵绵，空气湿度高，细菌等微生物繁殖活跃，食物容易发霉，消化道疾病多发。因此，在日常生活中要特别注意饮食卫生，防止菌痢、伤寒等肠道传染病的发生。应将生熟食品分开储存，饭菜需煮熟烧透，隔夜或隔顿的饭菜在再次进食之前需回锅加热。
无论是在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时光。但是，人们的皮肤在经历冬季后仍然较为脆弱，长时间暴露在阳光下，紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮肤炎症和晒斑等问题。外出游玩时，一定要注意防护措施，如在裸露的肌肤涂抹防晒霜，戴宽边帽或使用伞遮阳。一般来说，上午11点到下午3点之间紫外线辐射最强，此时对紫外线敏感的人最好不要外出。
对于少年儿童来说，春天是新陈代谢旺盛的季节，内分泌激素（尤其是生长激素）分泌旺盛，身体处于最佳成长期。家长应及时调整孩子的饮食，增加营养，鼓励他们户外活动，保证孩子精神愉快，睡眠充足，让他们在五月里长得更高、身体更健康。
预防感冒
五月的北方天气兼具春天和夏天的特点，时常有冷空气活动，尤其是五月初，气温还会有起伏变化。此外，五月的空气湿度较低，昼夜温差大，即使白天很暖和，早晚温度也很低，适时增减衣物十分重要，要注意避免着凉感冒。当气温日差大于10℃时，气管炎和支气管炎可能会加重。当最高气温大于28℃、空气湿度小于30%、风力大于3级时，可能诱发癫痫、血管栓塞、消化性溃疡、消化不良等疾病，所以要注意防范。
北方的春天干燥多风，尤其是气温升高后，空气更加干燥，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、头痛、口角糜烂、眼睛发红等上火症状，以及皮肤过敏和干燥等问题。日常生活中应注意保健，饮食上应避免辛辣和油腻等高热量食物，多喝茶，多吃新鲜水果和绿叶蔬菜等。对于肝炎和肝功能不良的患者来说，春夏之交是养肝护肝的关键时期，要从各个方面调理生活，保持心情舒畅，预防肝病复发或加重。