益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。益生菌广泛分布于地球的各个角落，是人类健康的基石。那么，你了解益生菌的作用有哪些吗？下面一起来了解一下。
益生菌的作用
1、预防和改善腹泻
当肠道内的益生菌菌群平衡被打破时，肠道内部的PH值失衡，会引起腹泻。补充益生菌可以帮助恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状。
2、增强人体免疫力
益生菌能够在肠道中定植并维持肠道微生物区系的平衡。同时，益生菌还可以直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫并刺激免疫器官，如胸腺和脾脏，提高巨噬细胞的活性。通过增强B细胞和T细胞对抗原的应答，益生菌起到增强人体免疫功能的作用。
3、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株可以产生消化酶，有助于人体更好地消化食物并吸收其中的营养成分。益生菌还能竞争性抑制有害微生物的生长和进一步吸收营养物质。其中，嗜酸乳杆菌就是这样一种益生菌，它可以分解乳糖，缓解乳糖不耐症的症状。
4、降低宝宝皮肤过敏
当环境中的粉尘、花粉、动物毛及皮屑增多时，可能引发宝宝的过敏反应。益生菌可以增强宝宝免疫调节能力，改善过敏体质。鼠李糖乳杆菌和罗伊氏乳杆菌是一些有代表性的益生菌。
5、减轻抗生素的副作用
我们都知道，抗生素会杀死很多对身体有益的益生菌。这些益生菌的丧失会导致肠道免疫系统失衡。因此，在使用抗生素治疗期间，适时补充益生菌有助于身体的恢复。一般来说，抗生素使用后两个小时再摄入益生菌是最佳选择。
6、预防生殖系统感染
一些嗜酸乳杆菌株，如酸牛奶和瑞卡福喷剂中的嗜酸乳杆菌，可以抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲的双盲对照试验证实了这一点。每天摄入10毫升活性益生菌可以显著降低生殖系统感染的发病率，长期补充活性益生菌还有助于修复生殖系统的微循环。
7、预防癌症，抑制肿瘤生长
益生菌可以抑制肿瘤生长，并生成一些抑制代谢物，如多糖、细菌素和乳酸。此外，益生菌还可以通过抑制转化为致癌物的酶的产生来激活免疫系统，尤其是巨噬细胞、NK细胞和B淋巴细胞。益生菌还可以降低肠道的pH值、刺激肠道蠕动，从而排除肠道致病菌的毒素和致癌物，降低癌症发生的风险。
以上就是益生菌的作用的相关介绍。虽然益生菌在调节和维持肠道健康方面起着重要的作用，但在患有严重疾病，尤其是严重腹泻（高烧、惊厥、脱水）时，不能仅仅依靠益生菌。在疾病治疗过程中，益生菌通常起到辅助作用。