日常生活中的食物和水果多种多样，不同的食物和水果所富含的营养和作用也有所不同。有时候通过食物和水果来促进血液循环效果很好，而且它们还都是绿色健康的选择。因此，许多人想了解哪些食物和水果可以起到活血的作用。下面就让我们一起来看看吧。
以下是几种活血的食物：
1.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。此外，黑木耳还具有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；果肉表面的黄色胶状物质含有番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化，改善血液循环。
3.生姜
生姜性温味辛，具有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4.洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱具有温阳活血的作用，对降低血脂有良好效果。洋葱中的前列腺素A是较强的血管扩张剂。此外，洋葱所含的葱蒜辣素能抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液黏稠度，并降低血压。
以下是几种活血的水果：
1.山楂
山楂酸甘，微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》中称其有“化血块，气块，活血”的功效。山楂具有消食健胃、行气活血散淤的功效，其中所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
2.桃子
桃子有生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，而且桃子性温，可以常食。
3.葡萄
葡萄能够益气补血、强筋骨、益肝肾，还富含丰富的营养元素。气滞血瘀是导致多种疾病的一个重要原因，常食葡萄可以帮助活血补气，有益于健康。
以上就是关于活血食物和水果的介绍，希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。