1. 艾灸：艾灸是中医常用的调理方法之一，对于催经有较好的效果。可以选用艾条或艾包，在经脉穴位上进行艾灸，促进血液循环，调理月经。特别是在月经推迟的情况下，艾灸能够加速月经的到来。
2. 饮食调理：饮食对月经周期也有一定影响，适当调整饮食习惯可以帮助催经。例如，多吃些暖宫食物，如姜、红枣、桂圆等，可以活血温经，促进月经来潮。同时，避免食用生冷、油腻等食物，以免影响气血运行。
3. 中药调理：中药具有温经活血、调理气血的作用，是催经的有效方法之一。可以根据个人体质和月经情况选择合适的中药调理方案，如当归、川芎、熟地黄等中药常用于调理月经不调。
4. 按摩：经常进行适当的腹部按摩，可以促进子宫血液循环，调理月经。在月经推迟的情况下，可以通过按摩腹部的方式刺激子宫，帮助月经顺利来潮。
5. 足浴：足部是人体的第二个心脏，通过足浴可以促进全身血液循环，调理月经。在月经不调的情况下，可以选择用温水泡脚，加入适量的草药，如艾叶、当归等，有助于调理月经。
以上方法可以根据个人情况选择适合自己的方式进行尝试，但在进行任何养生方法之前，建议咨询医生或中医师的意见，以免对身体造成不良影响。