癌症如何克服

很多人一听到“癌症”这个词，立马脸色大变。成为“癌症候选人”，是我们长期“不照顾自己”造成的结果。 美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终侵犯身体其他器官。 人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。 1.老喝滚烫的水 很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能会引发癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。 2.蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的普遍问题。千万别小看这种生活习惯带来的危害。一方面，吃得过多会导致肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。另一方面，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，排除有害物质。不吃蔬菜水果会增加患结肠癌的风险。此外，不吃胡萝卜和缺乏维生素A的人，患肺癌和胃癌的可能性更大。专家指出，为了满足身体需求，每天应吃400克以上的蔬菜，肉食不要超过75克，相当于一副扑克牌的大小。只有均衡饮食才是预防癌症的最佳办法。 3.久坐不动 上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，增加患癌症的风险；日本医学家发现，胃癌患者大多久坐不动。美国的研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还更容易患前列腺癌。专家指出，每工作2个小时，就要起来活动15分钟以上。 4.爱钻牛角尖 如果你觉得生活中让你生气的事情像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床研究发现，生活中喜欢较真又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中喜欢较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的风险较大。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。 5.不使用安全套 近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。 6.常吸二手烟 除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。此外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟更严重。因此，最好赶紧戒烟，远离烟雾越远越好。 7.装修太豪华 除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，对身体造成的伤害越大。对儿童来说，装修污染更容易导致白血病。专家建议，在装修买家具和建材时，不要图便宜，一般情况下，质量越差的产品气味越刺鼻；装修期间一定要保持通风；装修结束后至少晾两三个月才能入住。 8.家人有癌症 如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，每100对死亡夫妻中，至少有5对患有“夫妻癌“，因为共同保持相同的生活习惯。所以，一旦发现两人有不健康的生活习惯，夫妻应该认真对待，一起做出改变。有癌症家族史的人最好定期进行癌症检查，并更好地保持健康的生活习惯。 以上就是能帮助我们远离“癌症候选人”名单的10种不良生活习惯。要记得，预防癌症首先从自己的生活习惯做起，爱护自己的身体，就是爱护我们的细胞共和国。