春季是养生的好季节，但是很多朋友却不知道养生应该做什么，那么在春季，女性养生的时候要注意什么呢？春季女性养生吃什么好呢？今天小编就给大家整理了女性春季养生的7个原则。
春季女性养生7原则
早睡早起，不可贪恋床铺
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到户外活动，舒展身体。这样可以使精力更加充沛，减少困倦，还可以增强心肺功能、增强机体的免疫功能。过度卧床容易伤气，长时间睡眠导致新陈代谢功能下降，影响气血流动，导致身体虚弱、筋脉僵硬不舒适，还可能加速脑血栓的形成。
运动锻炼，增强体质
春天空气清新，非常适宜机体排毒养肺。春季多进行运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可以使全年的疾病发生减少。
调节饮食，避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当增加蔬菜、水果的摄入量，饮食不可过于过饱，酒精摄入应适度减少。生冷食物和粘滞食物（如年糕）的摄入量也应适当减少，尤其不宜过量摄入辛辣和煎炸等油腻食品，以免助热生火，引发皮肤问题如疖子、痤疮等。
着装适宜、注意保暖
春季气温变化大，早晚还较凉。因此，要特别注意防寒保暖。按照“春捂秋冻”的原则，不宜过早脱去冬衣。要根据气温的变化适时增减衣物。否则容易受寒，导致呼吸系统等疾病的发生。
节制房事，不可过度
春天阳气上升，人体的性欲也会增强。因此，不要因为精神兴奋而进行过度的性活动，特别是饮酒或洗浴后，不宜立即进行性活动，否则会耗气伤精，对身心健康不利，甚至可能诱发心梗、中风等疾病。
预防疾病，注意卫生
俗话说：“百草回芽，百病生发。”春天是细菌、病毒等病原微生物繁殖和传播的季节，容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病。如果不重视养生保健，一些慢性疾病也容易复发或加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。因此，在春天要特别注意卫生，防止虫害，多开窗户通风。同时，要注意调节身心，预防疾病的发生。
享受阳光，适宜春游
春天要注重精神调节，特别要注意“平心静气”，做到心情开朗。阳光明媚的天气，适合外出踏青、观赏柳树，或是去山上、水边游玩，这样有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，提高精神状态。
女性养生吃什么
摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当其在血液中水平低于正常值时，会影响女性的生殖和性功能，也会使心脏得不到保护。大豆中含有一种叫异黄酮的物质，可以补充体内缺乏的雌激素。每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可以有效调节内分泌功能，促进雌激素的恢复到正常水平。
多吃蒜类食品
经常食用蒜类食品的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制阴道内念珠菌的过度生长和繁殖。
补充高铁食物
因为经期失血和孕育等原因，超过三分之一的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性的健康造成影响。补血养血可以说是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。值得注意的是，经期时应尽量减少浓茶和咖啡的摄入量，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
以上就是有关女性春季养生的小知识，这些知识同样适用于中老年妇女。女性朋友一定要重视自己的身体健康，预防大于治疗，不要等到疾病爆发后才后悔。