啤酒也能减肥？没错，这是真的！只要找对方法，喝啤酒就能轻松减肥。接下来和我一起看看啤酒如何实现减肥效果。
1、"啤酒肚"不是啤酒的责任
很多人错误地认为喝啤酒会导致“啤酒肚”，这是对啤酒的误解。事实上，“啤酒肚”实际上是指脂肪在腹部堆积，是缺乏运动、摄入过多营养导致的结果，与啤酒并无直接关系。
2、啤酒减肥须只喝不吃
肚子变大的原因是摄入过多营养，其中脂肪是主要的罪魁祸首。啤酒之所以能减肥是因为其中含有啤酒酵母。高质量的膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，并最终排出体外，减少人体对脂肪的吸收；维生素B和矿物质则能促进身体加速脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
与其他减肥方法相比，啤酒减肥的副作用较小，因为啤酒的成分都是天然的。相比于服用减肥药、手术或节食等方法，啤酒减肥更加安全。
3、啤酒减肥的原理
啤酒减肥的原理如下：
1. 有效减少脂肪摄入：啤酒几乎不含脂肪和糖，而高质量的完全蛋白质能逐渐释放能量，保持血糖稳定。此外，优质膳食纤维能增加饱腹感，减少过多食物的摄入，从而在保证营养的同时减少脂肪和热量的摄入。
2. 减少脂肪吸收：啤酒中含有大量的高质量膳食纤维，其在吸水膨胀后能够吸附脂肪，从而将摄入的脂肪排出体外，减少脂肪的吸收。
3. 有效减少体内脂肪：富含B族维生素和矿物质的啤酒有助于促进基础代谢，加快体内脂肪和能量的代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪形成反弹。啤酒瘦身法的优势在于它包含三大天然减肥元素（膳食纤维、B族维生素和酵母铬等微量元素），能将脂肪细胞排空，同时迅速补充全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。
4. 含有维生素B群，加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部的运作。
5. 含有不可吸收的纤维质，能产生饱腹感。
4、啤酒减肥须只喝不吃
肚子变大是因为摄入的营养过多，其中脂肪是主要的罪魁祸首。啤酒减肥之所以有效果是因为其中含有啤酒酵母。高质量的膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，并最终排出体外，减少人体对脂肪的吸收；维生素B和矿物质则能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相比于吃减肥药、手术或节食等方法，啤酒减肥更加安全。
5、并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥
啤酒一般分为几类：无醇啤酒、干啤酒、保健啤酒、生啤酒、熟啤酒、低醇啤酒。只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌的啤酒称为熟啤酒，因为其中的酵母已被杀死，并且不会继续发酵，稳定性较好，在胃中也不会继续繁殖。因此，胖人饮用熟啤酒较为适宜。
6、啤酒减肥的具体方法
空腹、大口喝，每日一次。
空腹喝啤酒是指在喝之前不要吃东西，喝的过程中也要尽量少吃其他食物。通常喝了啤酒后也就不会想吃东西或没有时间吃东西。需要记住的是，不要在喝完啤酒后大量进食，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒后很容易感到饥饿。这是因为啤酒容易胃部膨胀，喝完啤酒后胃会变大，但几次上洗手间之后，胃就会变空，人就会感到饥饿。此时不要暴饮暴食，否则前功尽弃。
大口喝指的是一次性喝下较多的啤酒。切忌小口小口喝或慢饮，因为很多胖子就是因为这样喝才变胖的。
啤酒减肥之所以有效，关键在于坚持。不要三天打鱼两天晒网，要长期坚持。