三种颜色的苹果 养生功效各异
苹果是我们生活中最常见的水果之一。我们经常听到“每天一苹果，病毒远离我”的说法，这句话传达出苹果的神奇功效。适量食用苹果对身体健康非常有益。苹果有不同的颜色，红、绿和黄苹果，以下是对各种颜色苹果的养生功效的介绍。
红苹果：有益于心脏健康，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能抵抗抑郁症，因此适合年轻人食用。青苹果还可以促进牙齿和骨骼生长，预防牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当食用。另外，黄苹果还可以增强人体免疫系统，预防某些癌症。
推荐三款苹果食疗方法
1、消化不良
苹果楂枣粥：
做法：将一个苹果（约300-400克）洗净去皮和核，切碎。将洗净的山楂(干品)15克、大枣10枚和粳米150克与苹果一起放入锅中，加水煮成粥即可。此粥具有补虚健脾、除淤消积的功效。此食疗方除了适用于消化不良外，也适用于高血压患者。
2、脾虚久泻
苹果山药汤：
做法：将500克苹果洗净切块备用。将30克山药、30克麦芽和10克芡实一同洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。此汤具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、阴虚便秘
苹果生地蜜饮：
做法：将一只苹果（约300克）洗净去皮和核，切碎榨汁。取15克生地黄煎水取汁200毫升。将苹果汁与生地汁混合，加入30克蜂蜜调匀即可。早晚温服。此饮品具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
吃苹果要注意以下三点：
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸过量摄入会导致头晕、头痛、呼吸急促等症状，严重时甚至可能导致昏迷。
虽然不必过分担心，因为氢氰酸主要存在于果核中，果肉里的氢氰酸含量很低。但是需要提醒的是：习惯啃苹果核可能长期不利于健康。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中会过量使用催长素、催红素、膨大素，或者在存放过程中过量使用防腐剂。甚至在销售过程中，一些商家会使用着色剂、打蜡、漂白染色等手段以满足消费者对外观的要求。这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催大，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素和防腐剂会对肝脏造成伤害。零售商还会给苹果涂上工业石蜡，以保持水分并使果实看起来鲜亮有卖相。
3、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还容易导致腹痛、恶心、呕吐等不舒服的情况。同样，其他含鞣酸含量较高的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄和酸柚等，也不宜与海鲜一同食用。