春季4种容易感冒的情况
1、温度骤变时
每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但是温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,在适应新环境时,也有可能因为环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
2、服用某些药物时
长期使用激素或者一些免疫抑制剂可能会影响人体自身的免疫力,使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经长时间服用上述药物,建议平时注意不要与患感冒的人有过于密切的接触,以免被传染,特别是在流感高发的冬季,尽量不要去人群密集的地区,平时要多锻炼,尽可能提高自身抵抗力。
3、繁忙时
快节奏的都市生活时不时会让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。过度疲劳导致免疫力下降,此时如果遇到流感病毒,人们就很容易感染。有时,工作繁忙带来的压力会影响人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,从而使抵抗力下降。因此,忙碌时要尽量保持规律饮食,多找机会休息,不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外,忙过一阵子后,一定要调整作息,让生活恢复正常,进行休养。
4、室内人群密集时
无论是办公室、商场还是影院等室内场所,如果人群过于密集,就会增加感冒的传染风险。一旦有人打喷嚏,其他人就会被暴露在感冒的危险中。如果工作环境无法改变,就要自觉地多进行户外活动,尽量多出去。
专家称,患有糖尿病、慢性阻塞性肺病等慢性病的人群也更容易感冒。糖尿病患者由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降,容易受到外界环境的影响;慢性阻塞性肺病患者由于肺功能减弱,对感冒也十分敏感,需特别小心。
春季如何预防感冒?
1、加强锻炼,注意饮食。要经常运动,保持足够的休息,避免过度压力。
2、尽量少吃油腻的食物,多喝水,多吃富含维生素和矿物质的食物。
3、要尽量减少去人群密集的场所,特别是避免带孩子或老人去这样的场所。在乘坐公共交通工具或在人群密集的场所时尽量佩戴口罩。外出回家后,要先洗手,双手要用力擦洗。洗手要持续15~20秒钟。
4、如果家中有人患流行性感冒,要尽量隔离,避免儿童、老人和慢性病患者接触感冒患者,不要同感冒患者分享食物,共同用餐,更不能和感冒患者一起使用餐具。
春季预防感冒的食疗方
黄皮叶滚肉片汤
材料:黄皮叶2两(新鲜更佳),瘦猪肉6两,蜜枣3枚。
做法:瓦煲内加入适量清水,先用大火煮至水滚,然后加入上述全部材料,继续用中火煮一个小时左右,加入适量盐调味即可。
芫荽咸榄鱼片汤
材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两。
做法:瓦煲内加入适量清水和咸橄榄,先用大火煮至水滚,然后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煮30分钟左右,不需要加盐即可饮用。
芥菜葱白猪肺汤
材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。
做法:先将猪肺反复用水清洗至洗成白色,切成块状,放入沸水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内加入生姜片和适量清水,先用大火煮至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煮两个小时左右,加入葱白稍滚片刻,加入适量盐调味即可饮用。