白露养生推荐食物
大枣乌梅汤
原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。
制作：将大枣、乌梅洗干净，加入适量水，用文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。
功效：滋阴、益气、敛汗。
应用：适用于阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等症状。
猪肺虫草汤
原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。
制作：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草一同放入沙锅，加入适量水炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味。食用时将猪肺与汤一起饮用。
用法：佐餐食用，适量。
功效：补肺肾、止咳喘。
应用：适用于肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低弱、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。
鲫鱼红糖甜杏汤
原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。
制作：先将鲫鱼去鳞、去腮，剖除内脏，清洗干净，切成几块。将鲫鱼、杏仁、红糖一起熬成汤，鱼熟后即可喝汤食用，鱼肉可适量拌酱油食用。
用法：食鱼喝汤，适量。
功效：益气健脾、滋阴理肺。
应用：适用于慢性支气管炎，属于气阴亏虚型，症状包括体形消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳嗽剧烈或痰中夹有少量血丝。
贝母甲鱼
原料：活甲鱼1只(约500～1000克)，川贝母5克，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。
制作：先将甲鱼放入温热水中，使其排尽尿液，然后剁去头，剖除内脏，清洗干净。将甲鱼放入蒸锅中，加入适量水，再加入贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐。用大火蒸熟即可。
用法：佐餐食用，适量。
功效：滋阴补肺、化痰止咳。
应用：适用于阴虚所致的久咳痰多、气短喘促、夜间盗汗、心烦口渴、低热不退等症状。