人体内如果湿气过重，将会导致各种疾病的发生，湿气重的人要从饮食上调节与控制，并从身边的每一个生活小细节做起。今天将为大家介绍湿气重吃什么比较好。
湿气重吃什么比较好
1.薏米
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，具有很高的营养价值，包括维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质。经常食用薏米能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤。
2.绿豆芽
绿豆芽营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽具有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
3.秋葵
秋葵富含膳食纤维，可以预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常丰富，因此强烈推荐大家食用。
4.海带
海带含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃海带能够有效防止甲状腺肿大，降低血压，加快身体的新陈代谢，促进食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
5.冬瓜
冬瓜含水量丰富，有清热解暑、消肿利尿、生津解渴的作用。夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，食用冬瓜可以缓解这些问题。
6.香菇
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。由于香菇常年生长在阴暗潮湿的环境中，因此抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多食香菇也可以去除体内湿气。
通过以上介绍，相信大家对湿气重吃什么比较好已经有了更多了解，希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。