吃辣椒是一件爽的事情，无辣不欢，特别在寒冷的冬季，辣椒还起到御寒的作用。可能很多人都觉得吃辣椒会上火而选择不吃，这就使辣椒的健身功效难以发挥出来。其实，吃辣椒不仅可以让我们更好地减肥瘦身，而且还能强健肌肉，对于保持愉快的心情也很有帮助。下面一起来看看吃辣椒的四大保健功效吧！
常吃辣椒的四大保健功效
1. 提升思维敏捷
美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，在米饭或豆制品上撒点辣椒粉或咖喱粉是个不错的选择。
2. 燃烧脂肪
某杂志的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，相比不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不喜欢吃辣，可以尝试从早餐开始吃一点点辣椒酱。
3. 强健肌肉
美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着在面包里加点辣椒。
4. 提升心情
美国纽约大学的科学家认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，向大脑传递一种让人感觉良好的信号。这种信号不仅能缓和辣味带来的刺激，还能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨在沙拉或汤里加点辣椒，看看能不能收到意外的效果。
上述专家为我们介绍了吃辣椒的四大营养健身功效，你了解多少呢？它可以帮助女性更好地保持苗条的身材，强健肌肉，提升思维敏捷，同时还可以让人感觉更加愉快。大家不妨试试看。