自行车现在也成为人们运动的一种选择，因为它的简单方便，如果你离工作单位不是很远，那么就选择骑车上班吧。今天小编告诉你骑车的好处。
中医指出，选择骑自行车，主要有以下几种好处：
能让人睡得更香。起早骑车出发，一开始可能觉得睡眠时间减少了，但坚持下去，会让你的睡眠质量变得更好。
看起来更年轻。科学家发现，经常骑行能增加皮肤对紫外线的抵抗力，从而减少皮肤衰老。但是，出门前也不要忘记抹防晒霜。
促进消化。骑车运动的健身效果可以直达你的内脏，有助于排便，还可以刺激肠道肌肉的收缩，缓解腹胀等不适感觉，有助于预防肠道癌。
令你更聪明。骑行有助于大脑记忆功能的改善，可以促使生成新的脑细胞，让你更聪明，并预防老年痴呆症。
改善性生活。哈佛大学的研究人员发现，50岁以上的人每周骑行3小时，其性功能障碍的发生率比不运动的人低30%。
此外，骑车的好处还包括环保低碳、在拥挤的道路上占得先机、增强免疫力、对腹中胎儿有益、降低患心脏病的风险、变得更积极主动、减少患癌症的可能性、增加身体灵敏度、增加肺活量、燃烧更多脂肪、摈弃不良生活习惯、增强幸福感、结交更多朋友、缓解抑郁、消除疲倦等。
知道了骑自行车的好处有哪些，有助于排便，还可刺激肠道肌肉的收缩，缓解腹胀等不适感觉，能防止患肠道癌。
当今，骑车人众多，已在社会上形成一个大的群体，当你骑上自行车时，紧握车把，用力蹬车，这实际上已经开始了全身锻炼。
人的手和脚上有许多与人体器官相对应的穴位，例如手指和脚趾代表大脑、眼、耳、鼻、口和颈部等。当你紧握车把和用力蹬车时，实际上已经开始了对你头部的按摩，如果你刻意将手指和脚趾反复做上几十次伸抓弯曲，会有另外一番功效。
人的手心与脚心是人体十分重要的穴位，手心的劳宫穴属于心包穴，脚心的涌泉穴则属于肾经穴。如果在骑车过程中，刻意用车把按摩劳宫穴，并用脚压涌泉穴，可以加强心肾功能。
另外，还有几种骑车方法。自由骑车法就是不限时间和强度，主要是放松，以缓解由于生活和工作压力造成的身心疲劳；强度骑车法具体有两种，一是确定每次、每小时骑行多少公里的速度，例如每小时20公里的速度骑车半小时，二是规定自己的脉搏每分钟120次，骑车半小时。
这些方法可以有效地刺激心肺功能，锻炼心血管系统；间歇性骑车法具体做法是快慢交替骑行，例如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次；有氧性骑车法主要以中速骑行，一般骑行45-60分钟，使用此法锻炼时，应该加强深呼吸，对减肥有特效，同时对提高心肺功能也有好处。在训练时，最好交替使用上述方法。
骑自行车的好处
简单。骑自行车这种体育运动无需像其他体育运动那样做太多准备。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自骑行，也可以结伴同行；你可以带着钓鱼杆去，也可以带着画夹板子去溜达；你可以顺便拜访朋友，也可以测试自己完成十公里赛程的时速。
环保。现在的空气质量越来越差，其中很重要的原因是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们的环境贡献一份力量。
安全。骑自行车如果发生碰撞，不用担心，一个笑脸，几声道歉就能解决，而且一般人都不会受伤。如果开车或骑摩托车出现事故，不仅会受伤，还可能花费大量金钱来应对。
省钱。买一辆汽车的钱可以买很多辆自行车。想象一下，如果早上下楼买早餐时发现自行车丢了，没事，中午去买一辆就行。如果用汽车，恐怕就不是这么简单了。
省油。你自己驾驶自行车，不需要燃料，不需要给汽车加油。面对不断上涨的油价，骑自行车的人心里会偷偷高兴。
骑自行车的坏处
自行车的轻松会让你养成懒散的习惯，你的腿部肌肉会明显退化，这是导致逛街时体力不支的主要原因，而且长期下去还可能导致免疫力下降，增加患病风险，尤其是典型肺炎。
自行车的便利会让你养成懒惰的习惯，你的思想会逐渐堕落，没有进取心，这会导致喜欢赖床，而且长期迟到会让你在公司的形象开始下降，而影响到你未来的发展。
自行车的长期存在会让你产生依赖性，对于任何事物无法自己形成独立的观点，而是依赖别人的思维来支撑自己的生活。就像现在的计算机病，当有一天没有了计算机、自行车、电视和灯，你可能会发现你一直都是依靠别人才能够生存。
小编提示：骑车的好处非常多，中医也推荐人们经常骑车。骑车是一种全身的运动，对减肥有很好的效果，还可以预防许多疾病。