如何预防秋季口腔溃疡
1. 保证充足睡眠
长期睡眠不足和过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因。因此，要保证充足的休息，特别是午休时间，以保护心脏，避免过度疲劳，提高对高温和“秋老虎”的耐受能力。
2. 饮食清淡
口腔溃疡往往与辛辣食物有关。在秋季，应该减少摄入胡椒、生蒜、大葱等辛辣刺激的食物，以及温热性质的牛羊肉、带鱼等食物，还有“热性”水果如荔枝、菠萝、橘子、桂圆等。
3. 降暑散热
在送走三伏天，迎来“秋老虎”时，我们仍需要加强防暑降温的措施，避免在炎热的阳光下暴晒，避免在高温环境中久留。外出时应携带遮阳伞，及时补充水分，多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
4. 稳定情志
“秋老虎”容易伤害心情，表现为心烦、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。我们可以多听宁静的音乐，看轻松的电影，使用室内装饰以蓝色、绿色等冷色为主，并尽量少去嘈杂、人群密集的场所。
5. 口腔护理
避免口腔黏膜受损。特别是牙齿不齐或有假牙的人，摩擦口腔黏膜容易导致口腔溃疡频繁发作。因此，需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，去除残牙或更换合适的假牙。
6. 定期刷牙
许多患有口腔溃疡的人因为疼痛而不敢刷牙，这是错误的。在溃疡期间仍应保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。可以用淡盐水或药物漱口液，减少口腔细菌数量，防止因食物残渣而导致继发感染。
除了上述预防方法外，也可以多食用西红柿：
西红柿富含番茄红素，是一种抗氧化剂，可以抑制某些致癌物质的氧自由基，预防癌症的发生。西红柿还含有谷胱甘肽，具有延缓细胞老化、降低恶性肿瘤发病率的作用。研究还发现，西红柿提取物能够降低前列腺癌患者的特异性抗原PSA水平。
所谓的《陆川本草》记载了西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的功效，这可能与其富含苹果酸、柠檬酸有关。这两种成分可以刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。对于消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人来说，在饭后食用西红柿是有益的。西红柿中还含有番茄碱，动物实验证明它能够明显降低组织胺引起的毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。此外，西红柿富含核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血和口腔溃疡有益。