1. 黄芪鸡汤
原料：黄芪30克，鸡肉适量，生姜适量，盐适量。
做法：将黄芪洗净，与鸡肉一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火炖煮2小时，加入生姜和盐调味即可。
功效：此汤具有益气补中、健脾养胃、增强体质的作用，适合脾胃虚弱、体质虚弱者食用。
2. 当归红枣茶
原料：当归10克，红枣10枚，红糖适量。
做法：将当归、红枣洗净，放入杯中，加入开水，盖上盖子焖10分钟，加入适量红糖调味即可。
功效：此茶具有补血养颜、调经活络的功效，适合女性经期不调、气血不足者饮用。
3. 枸杞炖鸡
原料：枸杞15克，鸡肉适量，盐适量，料酒适量。
做法：将枸杞洗净，与鸡肉一同放入炖盅中，加入适量清水，加入盐和料酒，大火炖煮1小时即可。
功效：此菜具有补肝肾、明目益气的功效，适合肝肾亏虚、视力减退者食用。
4. 莲子百合瘦肉汤
原料：莲子50克，百合50克，瘦肉适量，盐适量。
做法：将莲子、百合洗净，与瘦肉一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火炖煮2小时，加入适量盐调味即可。
功效：此汤具有滋阴润肺、补脾胃、清心安神的功效，适合体质虚弱、容易失眠者食用。