女生和男生还是有很大的区别的，其中每一个月都会来的“大姨妈”就是最明显不过得了，有的女生可以平静地度过，可是有的却在很痛苦中度过，因为难受。但是不管哪一种情况，女生在例假期间都应该好好地照顾自己。
女生在例假期间要保证足够充分的睡眠。例假期间女生的身体较弱，没有足够的睡眠会让人更加缺乏精神，所以一定要注意及时休息，保证睡眠。
女生在例假期间，还应该多喝红糖水。红糖可以说是女生养颜补体的最佳食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们的身体感觉舒服很多。
女生在例假期间晚上要用热水泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经，还可以缓解疲劳，最重要的是可以帮助我们快速进入睡眠状态。
女生在例假期间要多吃大枣，大枣是养血的，对例假期间的女生来说，是最好的食物。多吃大枣有助于女生补充气血，让例假期间更安全度过。
女生在例假期间要避免剧烈的运动，可以适度散步，但不要进行激烈的体育运动，对身体有害。
女生在例假期间不要吃辛辣食物，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳。所以，即使再喜欢吃辣，也要在例假期间注意饮食。
女生在例假期间，要拒绝男朋友示好和“额外”的要求。身体不方便，这样做对健康没有好处，对男方也没有什么好处，所以应该坚决拒绝。
女生在例假期间，不要用凉水洗手洗脚和洗头，更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更加难受，不仅身体发冷，心理上也会不舒服。
女生在例假期间，可以适量多吃巧克力，补充能量。巧克力还可以让女生心情变好，尤其是男朋友送的巧克力。
女生在例假期间要保持心情舒畅，多听听音乐，多看看喜剧。保持心情舒畅有助于身体健康，正常度过例假，控制好情绪。
女生在例假期间不要做过多的重活累活，要让身体保持足够的体力，不要过度疲劳。特别是搬重物，最好不要参与任何耗费体力的家务活。
女生在例假期间不可以熬夜，最好在晚上11点之前上床睡觉。按时休息，不要熬夜，熬夜不仅对例假不好，还会影响心情。
女生在例假期间不可以喝酒，不管是白酒、啤酒还是黄酒，红酒也要适量。最好是不要喝酒，因为酒精在这个时候对身体容易造成伤害。
女生在例假期间最好不要去KTV唱歌，对嗓子不好。例假时身体比较虚弱，而唱歌会消耗很多精力，对健康没有好处。
女生和男生还是有很大的区别的，其中每一个月都会来的“大姨妈”就是最明显不过得了，有的女生可以平静地度过，可是有的却在很痛苦中度过，因为难受。但是不管哪一种情况，女生在例假期间都应该好好地照顾自己。
女生在例假期间要保证足够充分的睡眠。例假期间女生的身体较弱，没有足够的睡眠会让人更加缺乏精神，所以一定要注意及时休息，保证睡眠。
女生在例假期间还应该多喝红糖水，红糖可以说是女生养颜补体的最佳食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们的身体感觉舒服很多。
女生在例假期间晚上要用热水泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经，还可以缓解疲劳，最重要的是可以帮助我们快速进入睡眠状态。
女生在例假期间要多吃大枣，大枣是养血的，对例假期间的女生来说，是最好的食物。多吃大枣有助于女生补充气血，让例假期间更安全度过。
女生在例假期间要避免剧烈的运动，可以适度散步，但不要进行激烈的体育运动，对身体有害。
女生在例假期间不要吃辛辣食物，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳。所以，即使再喜欢吃辣，也要在例假期间注意饮食。
女生在例假期间要拒绝男朋友示好和“额外”的要求。身体不方便，这样做对健康没有好处，对男方也没有什么好处，所以应该坚决拒绝。
女生在例假期间，不要用凉水洗手洗脚和洗头，更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更加难受，不仅身体发冷，心理上也会不舒服。
女生在例假期间，可以适量多吃巧克力，补充能量。巧克力还可以让女生心情变好，尤其是男朋友送的巧克力。
女生在例假期间要保持心情舒畅，多听听音乐，多看看喜剧。保持心情舒畅有助于身体健康，正常度过例假，控制好情绪。
女生在例假期间不要做过多的重活累活，要让身体保持足够的体力，不要过度疲劳。特别是搬重物，最好不要参与任何耗费体力的家务活。
女生在例假期间不可以熬夜，最好在晚上11点之前上床睡觉。按时休息，不要熬夜，熬夜不仅对例假不好，还会影响心情。
女生在例假期间不可以喝酒，不管是白酒、啤酒还是黄酒，红酒也要适量。最好是不要喝酒，因为酒精在这个时候对身体容易造成伤害。
女生在例假期间最好不要去KTV唱歌，对嗓子不好。例假时身体比较虚弱，而唱歌会消耗很多精力，对健康没有好处。
女生和男生还是有很大的区别的，其中每一个月都会来的“大姨妈”就是最明显不过得了，有的女生可以平静地度过，可是有的却在很痛苦中度过，因为难受。但是不管哪一种情况，女生在例假期间都应该好好地照顾自己。
女生在例假期间要保证足够充分的睡眠。例假期间女生的身体较弱，没有足够的睡眠会让人更加缺乏精神，所以一定要注意及时休息，保证睡眠。
女生在例假期间还应该多喝红糖水，红糖可以说是女生养颜补体的最佳食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们的身体感觉舒服很多。
女生在例假期间晚上要用热水泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经，还可以缓解疲劳，最重要的是可以帮助我们快速进入睡眠状态。
女生在例假期间要多吃大枣，大枣是养血的，对例假期间的女生来说，是最好的食物。多吃大枣有助于女生补充气血，让例假期间更安全度过。
女生在例假期间要避免剧烈的运动，可以适度散步，但不要进行激烈的体育运动，对身体有害。
女生在例假期间不要吃辛辣食物，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳。所以，即使再喜欢吃辣，也要在例假期间注意饮食。
女生在例假期间要拒绝男朋友示好和“额外”的要求。身体不方便，这样做对健康没有好处，对男方也没有什么好处，所以应该坚决拒绝。
女生在例假期间，不要用凉水洗手洗脚和洗头，更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更加难受，不仅身体发冷，心理上也会不舒服。
女生在例假期间，可以适量多吃巧克力，补充能量。巧克力还可以让女生心情变好，尤其是男朋友送的巧克力。
女生在例假期间要保持心情舒畅，多听听音乐，多看看喜剧。保持心情舒畅有助于身体健康，正常度过例假，控制好情绪。
女生在例假期间不要做过多的重活累活，要让身体保持足够的体力，不要过度疲劳。特别是搬重物，最好不要参与任何耗费体力的家务活。
女生在例假期间不可以熬夜，最好在晚上11点之前上床睡觉。按时休息，不要熬夜，熬夜不仅对例假不好，还会影响心情。
女生在例假期间不可以喝酒，不管是白酒、啤酒还是黄酒，红酒也要适量。最好是不要喝酒，因为酒精在这个时候对身体容易造成伤害。
女生在例假期间最好不要去KTV唱歌，对嗓子不好。例假时身体比较虚弱，而唱歌会消耗很多精力，对健康没有好处。