很多人在夏天最担心的就是自己的湿气比较重，因此都会想要找些方法来去湿气，经常有人说红豆薏米水可以去湿气，那么大家知道红豆薏米水怎么煮去湿气吗？下面就为大家介绍。
红豆薏米水怎么煮去湿气
1.一定要使用赤小豆
红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起食用可以促进体内湿气和水分的排出。从外形来看，赤小豆是扁身的，而红豆是圆身的。
2.炒熟薏米
因为薏米性凉，直接用薏米煮水喝的话，长时间下来对肠胃也是不好的，而且还不能起到祛湿的效果，因此准备好的薏米也需要在锅里炒熟，这样才能去除薏米的寒性。
3.提前用热水浸泡
许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好在煮之前用热水浸泡一小时，这样更容易煮烂，营养也更易被人体吸收。
4.搭配其他食材
除了这两种食材以外，还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，这种食材也被称为鸡头米，加入它才能够达到更好的去湿减肥效果。
红豆薏米水的做法：
1、将红豆和薏米分别用清水浸泡一段时间，待软化后控干水分捞出备用。
2、然后将红豆和薏米放入锅中，倒入适量的清水，用大火煮开。
3、接着转为中小火焖煮30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可。
以上就是为大家介绍的红豆薏米水怎么煮去湿气的相关内容，希望以上信息对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。