俗话说得好，十个健康的胃中有九个是生病的，这提醒人们胃很容易生病，需要仔细照顾。然而，事实上，胃的健康容易被忽视。如果长期不治疗胃疼，容易导致胃穿孔。其实，我们只需要注意日常饮食，就可以改善胃不适。那么，胃不好的禁忌是什么？胃不好的人在三餐方面需要注意什么呢？
胃不好的人应牢记以下四个禁忌：
1、害怕不守时进餐
很多上班族习惯饥一顿，饱一顿，但这种不规律的饮食习惯会逐渐损害胃的健康。胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌会形成高峰和低谷，以促进及时消化食物。如果没有能够中和胃酸和胃蛋白酶的食物，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、害怕晚餐吃得太饱
健康的消化系统往往在早饭时受到忽视，中午填饱肚子，晚上则狼吞虎咽。吃得太饱，不仅会影响睡眠质量导致肥胖，还会让胃肠道处于超负荷的工作状态。过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜。从长远来看，这样做会导致糜烂、溃疡和其他疾病。
3、害怕吃不干净的食物
吃了不干净或变质食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展主要是由于饮食不洁和相互感染引起的。
4、害怕狼吞虎咽
食物进入胃后，需要存储、研磨和消化，然后才能进入小肠。培养细嚼慢咽的好习惯可以增加唾液的分泌，有助于更好地消化和吸收营养物质。如果咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中停留的时间，导致胃部肌肉疲劳，减少胃的运动能力。
胃不好的人需要注意三餐：
早餐吃热食最为养胃
一份营养均衡的早餐应包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等至少三种食物。长期不吃早餐的人更容易患各种胃病。此外，吃“热食”有助于保护胃的健康。
午餐注意荤素搭配
午餐应摄入高蛋白质、低脂肪和低纤维的食物。需要注意荤素搭配，多吃温热柔软的食物，少吃生冷和油炸的食物，以防刺激胃黏膜诱发胃病。建议多吃豆油、青菜、粗粮等，以起到健脾胃的作用。大蒜具有消毒杀菌的功效，可以帮助消除炎症。此外，枸杞、红枣和核桃也对养胃有益，可以作为零食或加入菜肴中。
晚餐要少吃
晚餐前40分钟可以饮一杯温水，有助于促进胃的消化。晚餐要注意保持八分饱的状态，不要看电视或边工作边进餐，这样会导致胃部供血不足，影响食物的消化。
温馨提示：胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料和酸辣等刺激性食物，因为这些食物对胃伤害最大。胃是喜燥恶寒的，所以冷饮和冰淇淋也必须避免，食物以热为佳。