黑芝麻的功效与作用：
1. 补血养颜：黑芝麻中含有丰富的微量元素和维生素E，具有益肝肾，护发养颜的作用。
2. 润肠通便：黑芝麻对肠道有一定的润滑作用，有助于缓解便秘问题。
3. 强健肝肾：黑芝麻被认为对肝肾有益，有助于提高肝脏的解毒功能。
4. 补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，是一种理想的营养食材。
禁忌：
1. 黑芝麻过量：过量食用黑芝麻可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状，因此适量食用为宜。
2. 脾胃虚寒：脾胃虚寒的人不适宜食用黑芝麻，以免加重脾胃不适。
3. 孕妇和产妇：孕妇和产妇慎食黑芝麻，因为黑芝麻性温燥，对身体虚弱者有刺激作用。
4. 过敏体质：对黑芝麻过敏的人应慎重食用，以免引发过敏反应。
黑芝麻作为一种传统的养生食材，除了具有多种功效与作用外，也需要注意禁忌，根据个人体质选择适合的用法用量，方可发挥其最佳效果。