现在肥胖的人越来越多，人们想尽办法减肥。运动减肥太辛苦，节食减肥又很辛苦。其实，减肥并不仅仅只有这些方法。下面给大家分享一些低碳水化合物的食谱，希望对你们有所帮助。
低碳水化合物食谱
第一天：
早餐：蒸蛋糕一碗（无盐）、菠菜汤、半斤牛奶。
午餐：水煮蔬菜半斤、蛋白若干。
晚餐：沙拉拌水果。
第二天：
早餐：鸡蛋饼一张、半斤豆浆。
午餐：猪瘦肉两两、煮鸡蛋两个。
晚餐：水果不限量。
第三天：
早餐：香蕉一根、一个煮蛋、清粥一碗、一杯无糖黑咖啡。
午餐：半斤果蔬、蛋白若干。
晚餐：水果若干、地瓜或玉米。
第四天：
早餐：无糖豆浆一杯、全麦面包四片、煎鸡蛋一个。
午餐：水煮蔬菜若干、地瓜两个。
晚餐：清粥一碗、少许生萝卜。
第五天：
早餐：小米粥一碗、用橄榄油煎的鸡蛋一个、一个香蕉、一杯无糖黑咖啡。
午餐：水煮牛肉、两个西红柿。
晚餐：燕麦牛奶一杯、少量水煮蔬菜。
第六天：
早餐：酸奶100克、少量坚果。一杯无糖黑咖啡。
午餐：鸡胸肉若干、两根香蕉。
晚餐：清汤鸡丝面、半个苹果。
通过上述内容的阅读，相信大家对低碳水化合物食谱已经有所了解了。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你们生活愉快，身体健康。