精神压力过大：
中年人开始面临上有老下有小的局面，既要照顾家庭，又要忙工作，加之身体方面整体机能下降，很容易引发精神性脱发。
生活不规律：
到了中年，无论是男性还是女性在事业上都有一定的成就，很多事业型男人在中年时达到事业的高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为常态，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，头发变干且大量脱落。
肾虚：
中医学认为肾虚是脱发的主要原因，尤其对于处于中年时期的人来说，肾虚也是导致脱发的其中一个因素。中医认为脱发的病因主要在于肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚或血气不足，就会引起脱发。从现代医学的角度来看，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，同时还容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。
注意生活质量：
注意生活质量，合理调节工作与生活的时间，周末多出去放松心情，找到一个合理的减压方式，比如运动、听音乐、跳舞等，这些对缓解精神压力都有一定作用，有助于逐步缓解精神性脱发。
规律生活：
尽量减少应酬，按时饮食作息，戒烟戒酒，如果做不到也要少抽烟喝酒。饮食要科学，还要经常锻炼身体，不仅可以提高身体素质，对放松心情也有一定作用。
防止肾虚：
要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。肾虚患者最好避免食用生冷或过凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。