立冬是我国二十四节气之一，与冬天有关的节气。立冬的到来预示着秋天已过去，寒冷的冬天即将到来。那么，立冬是什么意思呢？下面为大家做出解析。
立冬是什么意思
立冬是二十四节气之一，也是中国传统节日之一，时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间有进补以应对严冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬如何养生
1.饮食养生
多吃一些滋润的食物，比如大白菜，大白菜里含有大量的维生素和纤维素，营养丰富，在冬天有助于补充人体水分，同时也可以提高人体免疫力。
2.运动养生
冬季锻炼不可缺少，适量的运动可以增强身体抵抗力，抵御疾病侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，因此，锻炼前的热身活动很重要。例如伸展肢体、慢跑、适量的轻器械练习，使身体微微出汗后再进行高强度的健身运动。
3.起居养生
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”。阳气对于老年人尤为重要，因此，立冬后的起居调养要重视“养藏”阳气。一要早睡晚起，二要注意穿衣保暖。
4.情志养生
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生注重于“藏”，即保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情时，要学会调控不良情绪，对于抑郁心情的消解，可以通过适当方式来发泄出来，以保持平和的心态。
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