心脏是人体最重要的器官之一，它负责输送氧和养分到全身各个部位。为了维护心脏功能，我们可以通过饮食来补充心脏所需的营养。以下是一些可以快速补充心脏所需营养的食物：
1. 鳕鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险，促进心血管健康。
2. 燕麦：含有丰富的β-葡聚糖，可减少坏胆固醇，维护心脏健康。
3. 菠菜：富含叶酸、维生素C和胡萝卜素，有助于降低心脏疾病的风险。
4. 坚果：核桃、杏仁等坚果含有健康脂肪酸，有益心脏健康。
5. 红酒：适量的红酒含有抗氧化物质，有助于心脏健康。但要注意不要过量饮酒。
除了以上食物，多吃蔬菜水果、全谷类食物、豆类等对心脏健康也有益。同时，建议减少摄入高盐、高糖、高脂肪食物，或过多摄入加工食品。合理的营养搭配，搭配适量的运动和良好的生活习惯，有助于维护心脏健康。
补充心脏所需的营养不仅能提高心脏功能，还能预防心脏疾病的发生。因此，饮食中应多元化，合理搭配各类食物，健康饮食是保护心脏的第一步。