气血两虚的症状包括呼吸短促、疲倦不想说话、出虚汗、走路气喘吁吁等，女性还可能出现皮肤暗黄、粗糙等情况。那么气血两虚吃什么食物效果最快呢？下面让我们一起来了解一下。
气血两虚吃什么补最快
1.银耳红枣汤
银耳红枣汤对于女性补气补血有很好的疗效。银耳具有凉补润燥的作用，还能使肌肤白里透红，体态苗条轻盈。制作方法十分简单，先将银耳泡发，加入桂圆干、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮，趁热放凉后即可食用。
2.红枣
红枣具有养胃健脾、补血安神的作用，同时滋润心肺、调和营卫、促进津液产生，通畅经络。对于贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。
3.龟胶膏
龟胶膏的主要成分是龟胶，它是一种非常好的补气血草药，特别适合中年和更年期女性的养身保健。龟胶性平，具有滋阴补气血的功效。与阿胶相比，龟胶膏的价格更为经济实惠，并且不会产生过于温热的副作用。因此，气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏来滋阴补血。
4.乌鸡汤
乌鸡汤具有良好的滋阴补血功效，乌鸡肉有补虚强筋骨的作用。在乌鸡汤中添加红枣补气血，调理脾胃，黄精滋阴健脾，枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者午餐时喝一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定会有明显的改善。产后和孕妇也可以食用乌鸡汤进行温补，还有助于促进乳汁分泌。
5.桂圆
桂圆具有滋阴补气血的功效，且性质温和，因此不能过量食用，以免引起上火、口腔溃疡等问题。新鲜的桂圆一般称为龙眼，晾干后称为桂圆，可在煮粥或炖汤时加入两颗桂圆进行补益。
6.鸽子汤
鸽子肉本身就具有养生保健和补气养血的功效，在制作鸽子汤时可以额外添加大枣、枸杞、黄芪等补气血的草药。鸽子汤非常适合气血两虚的人食用，对于刚刚康复的人也有助于调养身体。产后的孕妇也可适量食用鸽子汤，有助于恢复身体健康。
通过以上介绍，大家对于气血两虚吃什么食物效果最快有了了解。希望大家在日常生活中合理食用，以补气养血，滋养身体。