贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适，还会引起肌肤暗淡，眼圈发黑等问题，让你花容失色。那么，贫血怎么办呢？贫血不能吃什么食物呢？下面跟小编一起来了解下吧。
女生贫血不能吃的食物
1、不能食用大蒜
大蒜含有较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白和红细胞减少，加重贫血。
2、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
3、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
4、尽量不要喝茶
茶对铁的吸收有抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁的吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。如果无法完全戒掉茶，那么饮茶量必须适度。
5、不能喝咖啡
咖啡中的多酚类物质会和铁结合形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，咖啡是不太适合的。如果想要喝饮料，最好能用橘子汁代替咖啡。确实，咖啡不能长期饮用，最重要的是不要过量，过量的咖啡摄入不论是否贫血都会有问题，关键是要控制饮用量。
6、不能喝牛奶
牛奶中的铁含量很低，而钙和磷的含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更加不足。贫血患者一般存在消化功能紊乱的问题，所以不易消化的食物应尽量减少。