如何减掉肚子上的赘肉？如果想要拥有迷人的腹部线条，又希望有一点肌肉，光靠减肥食物是不够的，迷人的腰腹部线条必须通过运动来实现。那么如何快速瘦腹呢？下面是小编推荐的7个收腹操，帮助你加快脂肪燃烧，轻松减腰瘦腹，赶紧来试试吧。
1、坐在地板上，背挺直，双腿膝盖弯曲，脚掌贴地，手轻轻抱住大腿后侧。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。
2、吸气，脚尖抬起，腰背挺直，重心稍微向后移。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。
3、呼气，将左腿膝盖伸直，脚尖向上延伸，感受大腿后侧肌肉的紧绷，停留3～5个呼吸的时间。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。
4、坐在地板上，背挺直，双腿膝盖弯曲，脚掌贴地，手轻轻抱住大腿后侧（重复第1步动作）。
5、双脚与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，放松肩膀，吸气作准备。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。
6、下半身保持不动，慢慢向右转，感受腰腹部的旋转力量。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。
7、上半身慢慢回正，慢慢向左转。
功效：通过身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪积累，是一种随时随地都可以做的简单动作。能够紧实小腹，增强背部肌肉力量，有效塑造腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips：做动作时要保持身体平衡，骨盆朝正前方，膝盖固定，转体时骨盆不要跟着转动。对于大腿后侧肌肉过于紧绷的人，可以适当弯曲膝盖，避免在腿伸直时身体前倾。