如何减去腹部的多余脂肪？对于新妈妈们来说，产后4个月就应该开始进行身材恢复计划。那么，如何在产后4个月内更快地减去腹部赘肉呢？下面我将为您介绍怎样在产后4个月内更快地减去腹部赘肉。
1、梨式
平躺，双腿并拢，双手放于身体两侧，掌心向下。吸气，弯曲双膝抬起双腿，使双腿与身体垂直，并尽量触及地面。保持10-15秒，并保持缓慢规律的呼吸。然后慢慢将双腿放下，膝盖屈曲，感受脊椎逐节展开并恢复平躺姿势。
2、战士II式
站立，呼气时双脚与肩同宽，双臂向上平举。右脚向右转90度，左脚向右转15度至30度。屈曲右膝，直至右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，同时右大腿和头向右转，眼睛看向右手指尖。保持30秒。吸气，伸直右腿，回到起始姿势，然后左边重复以上动作。
3、三角转动式
腿张开，与肩同宽，两臂伸直并平行于地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，向右方转体，左手碰触右小腿或放在右脚外侧，使两臂成一条直线，同时眼睛注视右手指尖。保持30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，转身回到基本站立姿势，再朝反方向重复。
4、角式
双腿分开与肩同宽，双腿伸直。右脚向右侧转动90度，左脚向右侧稍微转动一点，使脚跟成一条直线，双臂伸直两侧与地面平行。身体向前倾斜，并将右手放在右小腿前方，双臂成直线，头向上方转动。保持20秒，保持舒适的呼吸。吸气，慢慢回到起始姿势，左边做同样的动作。
5、船式
仰卧，双腿伸直，双臂平放身体两侧，掌心向下。吸气，同时抬起头部、上身和双腿离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。保持呼吸，尽量保持这个姿势。呼气，放下双腿，将身体放回地面，放松全身。重复6次。