最近，在胖MM中掀起了一股名为21天减肥法的狂潮。那么，21天减肥法到底是什么呢？
21天减肥法是一种在21天内通过控制饮食的份量和种类，以及进食时间来减肥的方法，而不需要依靠药物或运动。整个减肥过程分为三个阶段，分别是前3天的断食阶段，中间的8天是蔬果餐阶段，最后的10天则是6成饱饮食阶段。然而，这种减肥方法可能会对健康产生一定的副作用，因此需谨慎使用。
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段。可以喝蜂蜜水）。
P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯约500ml的温水（温度大约在25摄氏度左右），加入适量的盐（不超过2克），慢慢地喝完，就像吃早餐一样。这样做的目的是为了补充水分，促进肠胃蠕动以进一步排毒。需要提醒大家，一旦开始禁食，请坚决不要吃任何食物，因为肠胃较为脆弱，会产生不良反应。坚持住，然后进入第二阶段，逐渐开始进食蔬菜和水果。
第二阶段
中间的8天：蔬菜水果餐，注意食量控制（注：不吃主食、脂肪和甜食，进入消脂阶段）。
第三阶段
最后的10天：可正常饮食，但需控制饭量在6成饱，并在睡觉前5小时内不进食任何食物。
注意事项：
前两个阶段可能会出现乏力、偶尔头晕等现象，皮肤也会变差（当然这也是因人而异的）。不过，进入第三阶段后就会有所改善，而且脸部会变得更加清秀。因此，体质较弱或有肠胃疾病的人要慎重使用该方法。这种方法的弊端是可能会导致月经在短时间内变得不规律，而且对身体的伤害也不小，使用时一定要小心。