一个好习惯也是有轻有重的，不仅对我们的健康至关重要，还会对老年时患病的几率有很大的影响，所以有些生活习惯是我们必须要做到的，那么哪些习惯比较重要，我们必须都要做到呢？近日专家总结出了我们日常生活中排名前十的健康习惯，一起来看看吧。
1. 随身带瓶水
轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。
2. 少食多餐
一天吃四五顿可以避免过量进食，但要限制每顿食物的量。
3. 用水果当零食
用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛。
4. 早餐营养丰富
早餐不仅仅是一碗粥、两个包子，早餐应该包括足够量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
5. 步行上班
上班族可以走一段路再坐车，或者提前下车、把车停远一些。
6. 每周至少运动3次
每周应该抽出3-4天的时间，进行一次30分钟的有氧运动。
7. 保持充足的睡眠
手机和iPad给我们的生活带来了很多便利，但是如果你在睡前玩这些电子产品的话，可能会影响你的睡眠质量哦。
8. 用腹部呼吸
腹部呼吸可以提高氧气的吸入量。吸气（呼气）时，最大限度地扩张（收缩）腹部，胸部保持不动。
9. 早晚做伸展运动
坐姿，左腿伸直，右脚脚掌放在大腿内侧，身体慢慢侧倾，左手尽量触碰左脚脚尖。
10. 弯腰姿势正确
弯腰搬重物时，要先弯曲膝盖，背部挺直。